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此文一出，必遭非议。知痛风者，患痛风者，均言：一日痛风，终身不癒。我本人患痛风20多年，从最高一年发十几次，到现在一年发不了两次，而且三日可恢复，要求不要太高，就算治好了。靠什么呢？法宝三件：游泳、桑拿、喝水。外加一点毅力。 近日，与友人聚会，席间无意中谈到痛风，朋友说他的痛风程度已达肾脏，开始出现蛋白尿了。我一听，立马惊呼，怎么可以这样，太不注意保护自己了。我告诉他，要立刻游泳，时而桑拿，水杯不离手，长期坚持，必会好转。通过这件事，提醒我，不是每位痛风者都能像我们学过医的人如此调控自己的，经深思熟虑，决定还是写出来，让痛风者试试我的方法，以减少发作次数，减轻发作时的痛苦。 游泳：地址选在徒步可达的会所或游泳馆，会所泳池一般都有桑拿房，应列为首选。时间以晚饭后为佳，将一天的疲劳，未消化的饮食，扔到水中，我称之为卸载。呼吁大家共同养成将饭局放在中午进行的习惯，请设想，按时下班，与家人共进晚餐，然后说一声我去游泳去了，还有谁会不高兴呢？泳池是我完成深度思考的圣地，将当天的事过滤一遍，于事业有益无害。我用15分钟做泳前准备，游60分钟（计时不计圈，省脑子），10分钟桑拿，35分钟洗澡、穿衣。在大堂休息厅，查阅手机，连同游泳时想到的必办事，发发短信，打打电话。回到家中，床上一躺看电视(设置定时关机），看着看着就进入梦乡了。 桑拿：痛风俗称聪明人的病、富人病、贵族病、皇帝病，除了因年老而发病者以外，痛风者大多不差钱，工作压力大，应酬多的人，容易得痛风。痛风的发病机理，至今仍是个谜，目前的科学研究，仅知道是尿酸产生过多，又不能及时有效的处理，继而形成结晶沉淀于关节腔内，患者表现沉淀部位红、肿、热、痛，那种剧痛的感觉真是谁得谁知道，不要说走动，躺着风吹上去都会痛，故对此怪病起名痛风。减少尿酸的生成和加快尿酸的排出是该病的治疗原则，减少生成靠的是管住自己的嘴，少吃高嘌呤（身体中生成尿酸的主原料）食物和药物阻断，我不喜欢长年服药物预防的方式，是药何止三分毒，我担心久而久之，肝脏和肾脏承受不起。那么，只有加快排出了，出汗能带走大量的代谢产物，桑拿是出汗的好方法。我原来是游好泳直接桑拿，现在的游泳馆没有桑拿房，将洗澡水调热一点也能出汗，双休日到大浴场彻底蒸透，蒸的同时要不断地喝水。 喝水：医学界公认，尿酸通过肾脏以尿液成分的形式排出体外，是尿酸排泄的主渠道。尿来源于水，只有大量的喝水，才能经常小便，尿酸随之而出，体内尿酸水平下降，结晶几率降低，发病次数减少，形成良性循环。我每天睡觉前，用矿化碱性水杯（用过许多种，正在使用的是深圳浓仪双层真空玻璃带矿化钢饼的那种,联络手机15915320999），接满杯放在床头柜上，第二天早上，起床、上厕所、洗脸、刷牙，接着喝下这杯碱性水再干别的事。记得，当年上泌尿外科临床课时，讲课教授手举水杯说，给你们个忠告，要与他终生为伴，经常喝水，泌尿系统不生病，其他系统的病也不容易生。我是亡羊补牢，每天经常喝水，以茶水为主，品种不限。聚餐，啤酒真的不敢喝了，实在过意不去，喝点白酒或红酒，大多以有痛风医生不准喝酒及开车不能喝酒为由婉拒，我喜欢叫几听苏打水倒在饮料杯中与友人相碰营造气氛，手边放杯茶自饮。虽有餐间不宜多饮茶，餐后半小时方品茶之说，两害相权取其轻，我还是喝的，对我这中度肥胖之人，不利消化就不利消化吧，算是以茶减肥。生活习惯因人而异，消化吸收不良、身体消瘦者还是慎饮为妙。好在十个痛风九个胖，尚无误导之嫌。另外，有一民间验方，是我的好友老虎推荐给我的，他与我同病相怜，用此方后，连呼管用，给我送来两大包，用后甚慰。写在这里，诸终生与痛风作战的“痛风战友”不妨一试。具体方法是：每日上午以车前草、连钱草各15克煮水，水沸后，小火再煮5分钟，倒此水饮用。保留药渣到下午同等办法再煮一次，留汁饮渣弃之。周而复始，贵在坚持。其药理作用主要是“利尿化石”。想想也好笑，说痛风是富贵病一点都不冤，连克制他的草药都带个“钱”字，连钱草。记得当年在北京向中央保健局的领导请教，中医界谁治痛风最好，言上海中西医结合医院奚九一大夫（五一劳动奖章获得者）最好，回上海拜访奚大夫，服用他研制的“痛风灵”、“痛风三号”，就是这个味。后来偶有复发，我向奚老请教，为什么不去病根，奚老讲，他的药主要是保肾，肾不出问题，痛风无大碍。再后来，医院每次只给配一星期的药量，每次去买不方便，也不愿意破坏医院的规矩，就停药了。我也曾建议奚老将“痛风灵”商品化以让患者受益，奚老说，这个过程太复杂了，我也只好作罢。我理解车前草、连钱草这两味药也是保肾。 外加一点毅力：同所有的慢性病作战都是需要一点毅力的，持之以恒、坚持不懈。试看，漫天大雪，离开温暖的家，背着小包，冲进黑暗，跳入凉水之中，是不是有些自虐？双休日，躺在床上看电视，好不惬意，自己告诉自己，该去大浴场了，是不是有些无奈？水杯不离手，时刻提醒喝水、喝水、再喝水，是不是有些强制？谁让咱有痛风呢，没有更好的办法，在目前医学尚不能彻底治愈的状态下，只能靠积极主动的调控，来遏制痛风的进攻。我做到了，相信您也能够做到！ 集与痛风作战20年的心得体会，给“痛风战友”附加以下建议,仅供参考： 一、首先是管住嘴，动物内脏食品、麻辣烫、啤酒，还是不吃不喝为好。其他酒类也是少喝为好。平日饮食以清淡为主，食物成份表中列举的高嘌呤食物能避则避。容易记住的大概念是植物比动物好（植物细胞核少-嘌呤少-尿酸少-尿酸结晶少-痛风少）。喜好吃零食的，以青梅制品为替代品。 二、工作压力不要过大、过于疲劳，要注意调整心态，保持良好心情。夫妻吵架要速战速决，不要长期冷战。 三、特别是在秋冬、冬春季节交替之际，要更加小心保护自己，认真遵守医嘱。一年四季要坚持饮用车前草、连钱草煮水。服用善存片，服用“爱德牌”《米参》（TEL:0523-86801319/052386801419）。详见本博客中的博文“ 四、感觉足部发胀、隐痛，睡前服秋水仙碱一片、扶他林一片，次日卧床休息，喝水，仅食百合汤。 五、如痛风已发作，秋水仙碱、扶他林各一片每日三次；略好一日二次，再好一日一次；好则即停。 六、痛风发作预兆期和发作期间，食百合汤、清油蔬菜、水果，其它最好不吃。大量喝水。 七、卧床。尽量减少肿胀关节的摩擦。 八、预兆期、发作期停止性生活，否则会延长恢复周期，是何道理？解释不清。以中医理论推测是否与肾虚、肾亏有关。 九、鞋子要宽大。被子要薄轻。自己要尽量少开车，尤其不要开长途。乘飞机要有意识的多喝水，多上洗手间，让下肢得到充分地活动。 以上建议，痛苦所铸，字字真情，不见得人人都好使，但敢保有益于健康长寿。 其实，中彩痛风，也用不着紧张和悲观，既来之则安之。一条顺口溜说过：慢性病人人有，有点也不丑。这就像万事没有十全十美一样，反过来也没有绝对的坏，我曾跟朋友们调侃，如果有上天，痛风是上天派来保护我的，患痛风20多年来（这些年算是好了），由于平时饮食有所顾忌，又坚持游泳、高尔夫，我没有明显的“血压高、血脂高、血糖高”三高血症，心脑血管及全身脏器都很健康，自信自我形象比同龄人看上去也后生些，工作精力也很充沛。最近，我又给自己加码，承担了中国妇幼保健协会上海培训中心主任（执行）的责任，还有创办了国之康卫生专修学校（www.gzk1969.com），并亲自担任校长。我用我写在礼品袋上的一句话，作为本文的结束语：“生命高于一切。自信的、舒服的、快乐的生活！”。 |
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