尿酸高痛风到！低调的“降酸高手”，坚持吃吃，降尿酸痛风不再来

人体内的尿酸偏高，主要还是出现了“入”大于“出”的情况。入大于出，很简单，尿酸高痛风到。所以人在痛风发作的间歇期，一定要控制好尿酸值，血液中尿酸的浓度降低了，产生尿酸盐结晶，刺激关节部位痛风复发的几率就会大大减少，一般推荐痛风间歇期将尿酸控制在360μmol/L以下，可以大大减少痛风的再次发作几率。长期尿酸高控制不好，不仅会“招惹”上痛风，严重的还会损害肾脏、关节部位，不少人年纪轻轻就开始过上“老年生活”，严重的痛风患者不仅走路不便，还要每天吃药，生活质量大大下降。

又到了痛风高发期，这个病是“易请难送”，一旦发作痛不欲生。所以， 对于痛风的人来说，饮食相当重要。专家建议，痛风患者可多食用强碱性的新鲜生果和蔬菜。

尿酸高痛风到！天然的“降酸高手”，坚持吃吃，降尿酸痛风不再来

1.车前草茶

车前草能够促进尿酸排泄，针对高尿酸人群，可以有效是一直尿酸结晶的形成，也能促进尿酸排泄，减少痛风发作次数。做法：摘新鲜的车前草20克，洗干净之后放入锅中清水煮开，再焖煮20分钟即可。也可以购买药店的车前草干货，开水冲泡或者水煮都可以。

2.猫须草

猫须草是很好的天然降酸植物，它能减少体内水分的滞留，净化肾脏、排出毒素，能减轻因尿酸过高引起的发炎及痛风症状。用猫须草经常泡水喝，有很好的降酸功能。

3.南瓜

南瓜属低能量、碱性果蔬，尿酸易溶解于碱性食物。将含嘌呤甚少的玉米和南瓜一起煮成糊，更适合肥胖的痛风患者长期食用。

4.竹叶茶

竹叶中的黄酮类物质能增强人体免疫功能，从而提高人体对不良环境和疾病的抵抗能力，竹叶茶有降酸排酸、清热解毒,利尿消肿的功效，竹叶茶可通过促进尿酸,降低高尿酸患者的血清尿酸水平。对于尿酸高、痛风患者,日常多喝水，喝水的时候泡点竹叶代茶饮用可以很的增加尿酸的排出。

5.西红柿

西红柿内富含维生素C、苹果酸、柠檬酸等对人体有益的营养成分。此外，西红柿还具有补肾利尿的作用，促进体内的尿酸排出，能有效降低人体尿酸。

6.番石榴

番石榴中含有很多的维生素和蛋白质，是低嘌呤的食物，最适合尿酸高的人食用。番石榴营养丰富，口感虽然是略酸，能调节体内的酸碱平衡，降低尿酸。

很多尿酸高的朋友，都没有多喝水的习惯。绝大多数尿酸都是经肾脏代谢重吸收后，经尿液排出体外，因此，多喝水多排尿，有利于尿酸的控制。少量多次，一天饮水2000ml~2500ml最佳。

高尿酸患者采取健康的饮食运动控制方案，可以有效地降低血尿酸水平，预防痛风发作和并发症的发生；这与控制高血压、高血糖及高血脂等其他“三高”是一个道理。