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| 爱看书的小朋友一定要注意用眼卫生。（资料图片） |
眼科专家用亲身经历忠告小朋友爱护眼睛
高度近视除了使生活不便，还会增加眼底病的几率
陈翔，中山大学附属眼科医院视光学系主任。身为眼科专家却自己戴着一副550度的近视眼镜。“成年后学医的我只想时光倒流回去告诉读小学初中的我，你怎么这么不注意保护眼睛啊？你爸爸是1000度高度近视，你极大可能患近视你知不知道？你应该多出去玩，书是永远看不完的，但是眼睛却是很宝贵的。”
为了不让小朋友们步他的后尘，他不惜抖出小时候的惨痛教训“以鉴后人”。而步入成年的他，还提醒同龄人应防止干眼症多发。
防干眼是成年后第一爱眼要务
成年后视力稳定，陈翔终于不用再为近视加深而操心。但随之而来的却是另一问题：干眼症。
“我们视光学系必须长期在空调环境里面对着电脑工作，有时我查找资料聚精会神，会眼睛眨都不眨，而正是这些，会导致干眼病发作。”他以自己的感受介绍，发现自己干眼越来越明显的典型症状之一就是早上起来眼角分泌物非常多。“虽然夜晚睡觉时眼睛稍微有点分泌物属正常，但这些分泌物干眼症者却会异常增多。”他说，每当早上睁眼发现分泌物过多时，他便明白这是对他近期眼睛状态“亮红灯”了，“角膜一旦有炎症，就会产生过敏和免疫反应，从而导致分泌物多发。”
“我自己是眼科医生，所以我明白干眼的危害，如果长期干眼会导致人的角膜上皮易受损伤，易被细菌、病毒入侵，所以我经常性地强迫自己多眨眼，通过眨眼，使泪水变成一层‘泪片’分散给角膜，保持眼睛舒服，我还会选择滴人工泪液以保持眼睛处于湿润环境。”
他还非常注意饮食“养眼”，“像我一样需要长期从事电脑操作的干眼症高危人群，应多吃蔬菜和水果，同时增加维生素的摄入。”同时，他表示，为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降，多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果都有好处，而补充维生素C可以有效抑制细胞氧化。
另外，他介绍，由于每周都要打羽毛球和篮球，所以在运动时他不得不卸下那副跟随他多年的550度框架眼镜。“在隐形眼镜选择上，我一直坚持戴日抛型，不用清洗、护理，避免了清洗护理不当带来的眼睛感染并发症。我已经患有干眼症了，所以需要选择透氧性高、方便、沉淀物少的隐形眼镜，否则角膜的缺氧和炎症可能进一步被刺激恶化。”他说。
现身说法
眼科医生小小年纪便近视
“其实我的近视经历应该和大多数人相似，先天遗传加后天环境影响。”陈翔乐呵呵地表示，希望自己的教训能作为“反面教材”帮助小朋友和家长、老师意识到从小爱眼护眼的重要性。
陈翔是浙江人，爸爸有1000度的高度近视，“这意味着我也非常容易近视，因为有易感遗传基础，可惜这是我学医后才明白的道理，那时已悔之晚矣。”
小陈翔从小爱读书，上课看、课余看，“几乎是不分日夜利用一切可能的时间看书。有了好书就想一气呵成读完，为此放弃了很多课外活动，虽然小学还没有真正患上近视，但正是这些为我日后近视打下了‘根基’。”陈翔提醒青少年儿童：阅读必不可少，但眼科医生绝对不建议视力仍在不断发育阶段时长时间、高强度阅读，必须近距离读书、打游戏与远距离望绿、户外体育活动相间，才能使眼球肌肉适时放松，不会时刻处于高度紧张状态。
转眼小陈翔读初一了，他开始有点看黑板不清，“我并没怀疑自己是近视，因为眯眼的时候、光线好的时候、头脑清醒的时候，有时又能看得清。”为此，没有警惕之心的他继续疯狂看书。可到了初二，黑板上越来越多字模糊不清了，眯眼也难以识别，他隐约觉得自己视力出问题了，学习成绩也随之下滑。然而学校视力检查时，会有同学在背后偷偷告诉他方向，不愿承认自己近视的小陈翔由此“蒙混过关”，所以没有被老师发现。“所以等到我配眼镜时，已经有一百多度了。”他说。
名医忠告
孩子看不清大多不会主动表达
为此，陈翔提醒，近视是一个缓慢发展的过程，不会突然一下子看不清，总是从有点模糊到逐渐模糊到大面积模糊一步步发展，所以儿童的警惕性往往不太高，如果家长老师没发现其行为异样，孩子可能也不会主动表达。
“我们现在去学校免费检查视力，也发现很多小朋友像我当年一样，为自尊心、为外表美观、为没有负担，而在视力检查时弄虚作假，他们对于佩戴眼镜有心理负担，都想拒绝或少戴。”陈翔介绍，青少年儿童近视多发时正好赶上他们心理发育也步入高峰，各种微妙心态会影响他们对近视的判断和肯定，为此，老师、家长应密切注意，以下征兆即可能意味着孩子视力出现衰退：
“眯眼视物、把书和电玩拿很近看、坐得离电视机越来越近……这些都是初期表现，是孩子下意识追求看清楚的行为，此时治疗是最佳时期，所以老师和家长一定要在其日常行为中多留心。”陈翔说。
女孩9~11岁最易近视
男孩十二岁为高发期
“近视的发生和发展是与人体生理发育相匹配的，我们研究发现，女孩可能从小学高年级就开始有近视，9~11岁是其近视敏感期；而男孩则要延迟两年，往往到了十二三岁发育关键期，特别容易引发近视。”陈翔表示，以自己为例，发生近视后大约每隔一两年就需换次眼镜，直到上大学才停止度数加深。“因为那时人体的身体发育也已停止了，所以视力发育也随之停止。”他表示，大约女孩17岁、男孩18岁后，近视度数不会进一步加深，但部分患眼疾人群或特殊个案除外。“这个时候近视不再继续加深就和看不看书、打不打游戏没太大关系了。”他说。
“广州市十几岁的青少年，大约70%都有不同程度近视，这是目前一个大趋势，所以在我国，18岁视力发育停止前患上近视的是绝大多数。”陈翔表示，有了近视不用怕，应保持一颗平常心，但需要防范高度近视的发生。“因为高度近视除了带给人极大不方便外，还意味着引发眼底病的几率大增。”他给记者推算，正常而言，普通青少年儿童患近视后，会以每年加深一百度的速度递增，而600度以上就被认定为高度近视，所以最好能在18岁时控制在600度以下，而延缓近视发生的年龄是关键。
“做眼保健操、多参加户外运动、定期检查视力，这些都是有效办法。”他介绍，他自己就刚好在18岁时把视力稳定在了550度，所以现在工作多年后仍是550度。
他特别强调，孩子发生近视的几率有多大，很多时候取决于父母。“父母双方都有近视，孩子超五成可能患近视；父母一方有近视，孩子1/4几率患近视；父母都没有近视，孩子患近视可能性相对小很多。”他建议，对于近视家庭的“高危”孩子，务必采取重点保护，对其看书时间严格控制，并带其定期检查视力，要求其多进行锻炼和注意休息眼睛。
