一到冬天,很多女性都会有手脚冰凉的现象。长时间手脚冰凉,不仅难受,而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。 经常长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。 女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒的反应,严重的还可引起下肢的静脉曲张。 手脚冰凉一般不必到医院治疗,但如果情况比较严重,最好还是请医生治疗。如手脚冰凉并伴随有四肢疼痛,下肢浮肿,皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状出现,那就一定要及时到医院就诊,因为这很可能有下肢血管栓塞等疾病。 一、手脚冰凉的治疗方法: 1、益血养颜膏治疗手脚冰凉: 有个方子,叫“益血养颜膏”,大家回去试试吧,真的很管用哟。在北京电视台“养生堂”节目里,中国中医研究院主任医师王连清推荐过这个方子,她自己手脚冰凉的毛病就是用此方治好的。 2、民间单方治疗手脚冰凉: 用潞党参煎成膏状,每次两钱(10g),早配一枚核桃,晚配两棵红枣,食用一个月左右。(注:此方由梅老中医提供) 3、人参枸杞汤:人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。 6、穴道按摩:中医师建议,天天按摩,可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔。如有全身畏冷的的现象,可按摩:大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里穴。 7、大枣姜汤:大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用。二者合用,可促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然就温暖起来了。 9、桔皮治疗手脚冰凉: 1、每天泡脚: 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热。在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以在一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。 2、有氧运动: 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环。但不可运动过度,因为高强度的运动,大量出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。 3、穿棉袜: 纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。 4、进补热量食物:可多食一些具有补肾阳虚作用的食品,如羊肉、狗肉、鸡肉、泥鳅、韭菜来进行食补。另外,多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。例如,可以用当归10克、生姜30克、羊肉500克煲“当归生姜羊肉汤”祛寒,温暖手脚。 北方冬季可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类更适合。 要尽量少吃寒性水果,如梨、荸荠等。 5、按摩手脚心: 有时间可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环,让手脚温暖。 6、服用中药:中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人,如果你没把握,也可请中医师开立药方。
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