据《大众健康》报道，有一位冬泳爱好者说，冬泳2分钟相当于40分钟跑步消耗的热量。然而专家指出，这位冬泳者对冬泳的理解是错误的。因为在这样短时间的运动中总热量消耗不多，大概只能相当于400米快速跑，不是有氧运动，是一种挑战极限的无氧运动。这样的运动不适合大多数人，是非常个性化的。
今年70岁的李某从65岁开始冬泳。其安静血压193／108毫米汞柱，心电图显示心肌有缺血的病况，医生建议他不要参加冬泳，但是他自我感觉良好，仍坚持冬泳。一次他在4摄氏度的水中游4分钟起来后，心前区剧烈疼痛，被诊断为心肌梗死住院抢救。与其他冬泳者最大的区别在于，别人年轻的时候就冬泳，有几十年的冬泳史，而老李在患有高血压病、心脏病的情况下从老年才开始冬泳，还不听从医生的劝告。
专家指出，冬泳时激烈下降的温度或温差引起机体应激反应，是对高血压病患者的恶性刺激，患者经常处于高度应激状态，这对健康很不利。一般情况下，零下10～20摄氏度时，人只能活10～15分钟，而0~5摄氏度时可活到45分钟。因为我们生命代谢的环境是36～37摄氏度，体温降至一定程度时，代谢紊乱将导致生命终止。有专家观察，一组人先洗桑拿浴(温度在70～90摄氏度)，后进入冰水中(O摄氏度)数分钟，其血中的肾上腺素浓度比正常人高了两倍，血压明显升高。还有一组人直接从常温(20摄氏度)进入冰水中，血压也升高但幅度稍小。人体对于低温变化的即刻反应是强烈而一致的，但长期慢性的作用因人而异。
安全是第一位的，已经参加冬泳的人需要经常作健康体检。如果出现心脑器质性疾病、急慢性传染病、精神障碍、体质过弱以及妇女经期等要绝对禁止冬泳。目前参加冬泳的人主要以老年人为多，他们是慢性病的高发人群，因此除了每年的常规体检外，冬泳开始之前、之中和之后必须经常测量血压、心率、体温、心电图。之前有疾病的应该在医师指导下用药，要随年龄的增加减少冬泳的时间和次数，高龄者最好逐渐停止冬泳，改为冷水浴。
