抗氧防老花青素，妖艳的紫色食谱集

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花青素可是集偶像与实力于一身的餐桌明星，无论是蔬菜还是水果，富含花青素的，一个个都妖艳非常，红得发紫。漂亮的外表下更有美好的味道，紫色食材美味做法逐个收集，花青素专题帮你轻松制作抗氧防老餐。点击更有详细花青素食材图解哦！

花青素是谁

花青素又称花色素，是存在于植物中的一种可溶于水的天然色素，是一种强有力的抗氧化剂，可以阻止自由基对人体的伤害，降低癌症发生率。防止皮肤过早衰老，产生皱纹以及色素沉积。花青素还可以改善血管弹性，被称为“动脉粥样硬化的解毒药”。花青素还有改善睡眠的功效。

意大利紫甘蓝烩米饭

洋葱拌金枪鱼

紫苏辣椒包

紫薯饼

椰香紫米粥

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