【久坐后的拉伸】久坐会要了你的命！

【久坐后的拉伸】久坐会要了你的命！每天跑步30分钟不足以抵消久坐的危害，长期坐着的姿势会导致你的血液淤积在小腿部和双脚，使背部、颈部以及大腿后腱部位的肌肉变得紧张和僵硬。——附图这套拉伸动作会促进血液循环，并使由久坐而变得僵硬的肌肉得到放松。