发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
清晨起床后,很多人都是洗脸刷牙,准备吃早餐。早起后可别漏了很重要的养生程序——净三窍。
一净气窍:起床时,伸 3次懒腰,使关节充分舒展活动,同时大打哈欠3—5次;随即起床到僻静宽敞处,伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动,尔后哈哈大笑一次,用时大约 4分钟。
二净神窍:立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头,转身再向南远眺;接着再向西和北远眺,用时4分钟左右。
三净浊窍:尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯。大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情,这样有助肠蠕动。
来自: 老沔城人 > 《养生健体》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
很多事情不必争
很多事情不必争很多事情不必争。
最令人瞠目结舌的图片
① 这种事情只会出现在人满为患的日本---------日本的休闲场所 ② 这种事情只会出现在过度富裕的美国-----------过度富裕的美国 ③ 这...
世上最不能将就的事情就是结婚。
打喷嚏 预测 吉凶
打喷嚏 预测 吉凶。子时(晚上11点-凌晨1点)打喷嚏——有人欢朋宴客。丑时(凌晨1点-凌晨3点)打喷嚏——有人思念你、有客人前来相求事情。寅时(凌晨3点-凌晨5点)打喷嚏——有人前来相约食饭。卯时...
Qzone精彩由你而来 转]认识你,真好
同你相识,我感到很荣幸 自从与你相识,每天上网有种等待 尽管有时等得都累了 我仍旧痴痴地,傻傻地等待 盼望着你的出现,哪怕是片言只语的留言 我也会感到莫名的激动和感动 点击你的名字,看你头像的闪动 ...
有时事情可以等一等!也许不是你想的那样!
添加摘要
牽了手就不要隨便分手
你發覺到了嗎?愛の感覺總是在一開始覺得很甜蜜,總覺得多一個人陪,多一個人幫你分擔,你終於不再孤單了.至少有一個人想著你,戀著你,不論做...
教你如何培养气质
(1)对身边发生的事情,常思考它们的因果关系。(4)做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。(5)做任何事情都要用心,因为有人在看着你。(6)事情不顺的时候,歇口气,重新找寻突破口,就结...
放不下的是你......
就這樣,一切都從矛盾中開始,在矛盾中结束... 就這樣想著想著,有時候覺得自己真的太懦弱,不想也對眼前發生的一切事情負責,害怕對...
微信扫码,在手机上查看选中内容