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引导语：每天晚睡前，晚餐不要吃得太饱，用热水泡脚，洗澡，泡杯热茶等，这些事情虽小，但经常做，可以让你睡醒后容光焕发，变得更活力健康。心动了吧！下面小编告诉你怎么做这10件小事吧。 1、晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。 2、在睡前一定要记住清除掉脸上的状容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液 ;如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。因此，应该用棉球沾取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20分鐘，再用棉花轻轻擦拭干凈。 3、滋润双手不一定要外出时才涂护手霜的，平时也要经常涂护手霜滋润双手，当然在睡觉前做，效果会更好，因为肌肤会得到一整夜的滋润。在指甲根部涂抹上维生素E油，轻轻按摩，然后用护手霜按摩双手。维生素E有抗衰老的功效，护手霜能够滋润手部肌肤。 4、在睡前，首先将脸部清洗干净，然后用棉球沾取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再抹上乳液。睡前清洁脸部能清除掉污垢，减少其对皮肤的侵害;护肤水和乳霜能否滋润皮肤，有抗衰老的功效。 5、颈部护理对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。所以，你应该用含滋润性的乳液或乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。 注意：涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面呀!否则会弄巧成拙的。 6、在睡前可以先用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，能防止鱼尾纹的产生。 7、睡前用热水泡脚能够促进血液循环，使人容易进入梦乡;泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反覆按摩能够为脚部提供营养，防止脚部衰老。 8、在睡前不妨做一做脚趾运动，既简单又有效。具体步骤是：伸直脚趾5秒鐘，再弯曲5秒鐘，每隻脚做5次。这个运动有助于缓解一天的疲劳。让你轻松入睡。 9、全身清洁和护理。在睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性。 10、牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。 编后语：每个女人都想自己永远年轻，但也得注意保养吖，熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。如果能做到以上睡前这10招，早上起床必定容光焕发哦 |
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