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如果在网上搜索“幸福”二字，大概能搜到77,600,000条相关链接，和“幸福”有关的书籍也是卷帙浩繁。我们每个人都在寻找童话般的“从此幸福快乐”。 然而幸福究竟是什么？我们都在依赖外部环境使自己感觉良好，这让幸福变得非常脆弱，一旦我们所依赖的东西改变，幸福就会失去，于是我们拼命抓住手中拥有的，对失去充满了恐惧。怎样才能获得真正而持久的幸福呢？来看看下面这些建议。 1. 善良的人永远是正能量来源 希腊语中“幸福”（euphoria）和“善良的人”（euphoros）有相同的词根，所以在希腊哲学中，想要获得幸福就一定要做善良的人。如果我们是善良的人，那么无论走到哪里都能创造出美好的气氛，都能将幸福感传递给别人。我们可以全身心做好自己的事而不会怨天尤人，我们会体验到积极的情绪，这是善良所产生的自然结果，然后，我们会把这种种美好都带给其他人。 2. 幸福的关键是提升自己的力量 在整个生命的起起伏伏中想要维持善良的感觉是非常具有挑战性的。当给我们造成压力、让我们担忧和焦虑的事情发生时，我们会伤害他人以求自保。这时候要学会让自己强大起来并学会宽恕。当我们觉得自己缺少力量时，就会通过欺压比我们更弱小的人或动物来证明自己的力量，所以假若你想要获得幸福并且让他人都获得幸福，关键是要提升自己的能力，那个时候你才有自信和力量去帮助和照顾别人。 3. 七种模式会阻碍幸福 （1）失望：当生活中有一些消极的事情发生时，你的想法和情绪也会如同过山车一样跌落谷底，失望的情绪会阻止好的事情发生在你身上。 （2）内疚：当我们做了不应该做的事时，一直在纠结后悔而不是从中学到东西，内疚的情绪如果不能转化成激励你的动力，那将毫无意义。 （3）做无谓的比较：总是和别人比较，然后觉得周围的人都比我们拥有更好的生活，而不去发掘自己的潜力，不为更好的生活而努力。 （4）对自己不负责：让别人负责我们的幸福，依赖别人，让自己沦为受害者。 （5）自卑：感觉自己毫无价值，觉得自己“就是这样的人，怎么也好不了”。其实每个人都有弱点，每个人都是在磨练中成长和成熟的。 （6）批评别人：总喜欢批评别人、批评社会，却对自己过于放任，严于律人，宽以待己。 （7）杞人忧天：常常对未来感到担忧，总想象最坏的结果，这会剥夺我们现在的快乐，让我们无法保持乐观的心态去面对困难。 4. 养成幸福的习惯 心理学认为，人们需要32天的时间养成新的习惯。所以从现在开始，拿出32天的时间停止四处寻找幸福，而是从自己做起，养成幸福的习惯。找到那些让我们无法获得幸福的生活模式，然后对这些消极的无意识模式做心理调节。不管社会上有多少负能量，都始终做善良的人，你将会把最美好的东西都吸引到你的生活中来。 |
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