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日常保健方法 引起眼压高的原因有很多,首先要到正规医院做清检查，了解病因才能对症下药,，生活中注意情绪的波动,保持好的心境. 1.控制饮水量。眼压高的人要控制饮水量?穴包括汤和饮料?雪，每次饮水不超过300毫升，全天不超过2000毫升。喝水过多，会使大量水分进入血液，血液稀释后渗透压降低，使眼内房水骤然增多，尤其是大量喝水后的15～30分钟眼压升高明显。 2.多吃海带。海带除含碘外还含有1/3的甘露醇?穴晒干后海带表面一层厚厚的“白霜”?雪，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力。 3.清晨起来喝杯蜂蜜水(蜂蜜与水的比例为1：2)。蜂蜜属于高渗剂，服后能使血液渗透压增高，加快眼内水分的吸收，降低眼压，起到缓解症状和治疗作用。 4.常做下蹲运动。每次锻炼6分钟，每分钟下蹲起立20次，每天3～4遍。下蹲运动可使下肢骨骼肌肉交替性收缩和放松，供血量增多，造成眼球内睫状体处于相对缺血状态，房水生成减少，眼压降低。而运动时体内肾上腺素分泌增多，也能抑制房水生成并加速房水排出，降低眼压。但此项活动不适宜心肺肝肾病患者和70岁以上高龄者。 5.每晚用菊花水洗眼。菊花20克放入1000毫升水中煮10分钟，待水温降至35℃左右，倒入消过毒的脸盆内把脸浸入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各转动9次，然后再按顺时针、逆时针旋转9次。 |
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