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高血压很麻烦。 其实，眼压高了也照样麻烦不断。 就好像对着一个已经充满气的气球，持续打气会发生什么?当然是——爆炸。 当我们的眼压在短时间内越来越高，超越了眼球内部组织、特别是视神经所能承受的限度，危害也就慢慢出现了。 01 偏头痛/眼胀 当眼压升高时，会刺激到三叉神经末梢，患者常感到有偏头痛和眼睛胀痛。  02 恶心呕吐 眼压升高，会引起呕吐神经兴奋，进而感到恶心呕吐。  03 视力减退 眼压升高导致的视神经受损，很多在夜晚出现视力下降或雾视，一般第二天会消失。 04 虹视 眼压升高，看灯光时可能出现彩环现象。  05 患上“青光眼” 青光眼是仅次于白内障的导致视力失明的原因。一旦患上，终身都要监控眼压。  避免「眼压高」怎么办? 少做以下4件事，眼压就会乖乖“听话” 1、少趴桌子 上班族午睡常用会趴在桌子上，头枕着胳膊，往往会压住眼睛！实验证明，这个姿势会导致眼压升高，甚至诱发青光眼。  2、少倒立 健身圈里盛行倒立，但人倒立时，头部脑部血管重力加大，会增加眼压。 3、别大量喝水  骤然的大量饮水，导致血容量增加，从而眼压升高，建议每次饮水不超过300ml。 4、少在夜间玩手机  在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。 降低眼压需要持之以恒，除了少做以上4件事，平时注意眼压高的症状。 在生活上注意缓解，如适当的运转眼球、多休息、多食蜂蜜等利水食物;少饮浓茶及咖啡等等。 眼压高该如何缓解? 一 、滴眼药水 1、原因： 这样可以及时降低眼压。 2、建议： 如果眼压持续较高，则需要及时进行治疗，可到医院进行检查后，对症用药，使用眼药水降低眼压。  二、眼部热敷 1、原因： 这样促进眼部血液循，能够缓解眼压升高。 2、建议： 经常用热水、蒸气等熏浴双眼，或者用热毛巾对眼部进行热敷。  三、眼球运动 1、原因： 长期注视一个地方后会导致视觉出现疲劳，引起眼压增高。我们可以通过眼球的自主运动，让眼部肌肉得到锻炼和休息。 2、建议： 适当的运转眼球向不同的方向转动，锻炼眼珠活力，以达到舒筋活络，改善视力功能缓解眼压高的目的。  四、饮食调理 1、原因： 蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压会升高，于是把眼内多于的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。还有许多利水食物可排泄身体多于的水分，对降低眼压有帮助。 2、建议： 可适当多吃些蜂蜜及其他利水的食物。除此之外，西瓜、冬瓜、赤小豆等有利水作用的食物，适当多吃。  五、眼保健操 1、原因： 通过局部保健按摩能够使眼周血流加快，眼底淤血减少，房水循环通畅，眼压降低。 2、建议： 养成做眼保健操的习惯。 六、心理注意 1、原因： 患者情绪波动、劳累、长时间暗环境工作时，交感神经兴奋，使瞳孔开大肌收缩，导致瞳孔扩大，巩膜向周边堆积，使房角关闭、房水排出障碍、眼压升高，诱发青光眼发作。 2、建议： 让患者了解青光眼急性发作与上述因素有关，保持精神愉快，生活有规律，避免情绪波动 |
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