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1、平和体质：养生要采取“中庸之道”。拥有平和体质的人是非常好的“健康人”！养心，平和体质者养生的最高境界；平和体质者，平衡饮食是关键；若要补益，食补就好，不宜药补；戒烟限酒，别让烟酒毁了你优秀的体质；平和体质要顺应四时而养生；按摩胃经，适益平和体质者的养颜新经；太极拳是平和体质者强身健体的最佳运动；平和体质也要防“未病”。 2、气虚体质：养生重在益气健脾，慎避风邪。气虚体质者养生重在补气，使人体“正气存内，邪不可干”，这样人体阴阳才能相对平衡，人才能健康长寿。气虚者补气，别盲目；补气多食益气健脾的食物；避免过劳，以防损伤正气；关注情绪，避免不良情绪骚扰身心；四季养生避风邪，补元气；常按“足三里”，补气随手来；常练“六字诀”，可以固脏气。 3、湿热体质：养生重在疏肝利胆、祛湿清热。湿热体质者要注意养生。合理饮食，避免湿热加重；而养生的关键就是在于祛湿清热。用薏米、红豆是湿热体质者的绝好保健品；土茯苓草龟汤，湿热体质的保健靓汤；四季保健重养夏熬夜会加重湿热；身体穴位是大药，祛湿祛热随手调；湿热体质重点要防泌尿生殖系统疾病；湿热易生痤疮粉刺，平衡火罐可防可治。 4、阳虚体质：调养重在扶阳固本、防寒保暖；保护阳气是人生命的根本。阳虚体质者应刻不容缓地保护身体的真阳！阳虚体质者的养生重在扶阳固本，防寒保暖。避免阳虚，从注重“好孕”开始；清凉败火易伤阳；顺应天时，可保人体阴阳正常收发；体虚致病，要分清阴虚还是阳虚；当归生姜羊肉汤，张仲景留给我们的扶阳方子；十个胖子九个虚，提肛运动补阳虚。 5、 阴虚体质：养生重在滋阴降火，镇静安神：阴虚体质的人性情急燥易怒，他们很容易上火，故而，在日常养生中尤其应注意滋阴降火、镇静安神。阴虚者，日常保养以补阴精为重点； 多吃不胖，阴虚者饮食上的欢喜和哀愁； 阿胶眷顾阴虚之人，不妨试试； 睡好子午觉，是阴虚体质养生的基本生活要求；六味地黄丸不是阴虚者的命根子，药补不如食补。 |
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