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清心绿茶去肝火 发表时间：2014-10-23 10:44 来源：2213养生网 责编：百味人生 绿茶：缓解心火肝火 夏末秋初，人的身体特别容易上火。由于经过一个夏天的暑热蒸熏，很多人出现了阴虚火旺症状，根源在“夏耗”、“夏损”。 有专家建议，在这种情况下，喝些偏凉的绿茶正好可以帮助缓解肝火和心火。由于绿茶是不发酵茶，所以一般能够更多地保留茶叶内的天然物质，如茶多酚、咖啡碱、茶氨酸、维生素、儿茶素等。 茶叶专家表示，绿茶中所含有的“儿茶素”最丰富，因此更具抗氧化性，对致癌物质的合成有阻断功能，同时，儿茶素也兼具减肥的功能，对于爱美女性而言是提神降脂的不二之选。 在冲泡绿茶时，水温一般控制在80℃～90℃左右。不过，有专家提醒，冲泡好的绿茶要在60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得“不安定”。 其次，绿茶中含有丰富的维生素，能够强化微血管，增强血管柔韧性、弹性和渗透性，预防血管硬化。另外，绿茶中另一成分咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，又能松弛支气管的肌肉，有利于预防冠心病。 在女性人群中科研小组未能够发现饮用绿茶可以显著降低冠心病的发病风险。出现这种情况，一来和调查的人数有关，女性调查人数样本量比男性要少，二来女性情况也比较特殊。女性体内的雌激素本身就有保护心脏的作用，在女性更年期以前罹患心脏病的可能性要比男性小得多。因此绿茶对女性心血管的保护作用也就显得不那么突出了。 在对照研究中，同时还有13项关于红茶的荟萃分析，结果显示红茶与冠心病之间不具有存在统计意义的显著性联系，也就是说饮用红茶并不能达到预防冠心病的效果。这主要是绿茶和红茶的发酵程度不一样。绿茶是完全发酵茶，发酵以后成分也会发生变化。很多地方饮用红茶的习惯，比如加牛奶、加糖等，也不算健康。 从健康的角度来看，绿茶几乎是最理想的茶品。王连生建议，市民一天以饮用三杯左右的量为宜，除此以外，由于绿茶中的咖啡碱容易让人兴奋、血压升高，因此高血压患者不应喝太多、太浓的茶。刚开始喝茶的人，要遵循“适量、长期”的饮茶原则，少量饮茶、长期坚持，其对于心脏的保护功效才更明显。 不过饮茶也需要因人而异，因为茶会影响人体对于铁、钙、锌等矿物质的吸收，贫血患者、小孩、孕妇喝茶都不宜过多。另外值得一提的是，饮茶忌过烫，因为超过65℃的茶水，会大大增加患食道癌的几率，故此，沸水泡茶4分钟之内，是一定不能喝的。王连生还提醒广大患者，在培养良好饮茶习惯的同时也应避免不良的生活习惯，要做到饮食上低盐低脂、生活中戒烟戒酒，与此同时饮用绿茶，长此以往，将有效减少冠心病的发生。 爱生活，爱养生，爱2213，爱健康。
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