中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。 肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。大部分肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的,所以除坚持吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法。肾喜温怕凉,平常应注意保暖,尤其不要熬夜,戒除手淫,节制性生活。饮食上除了不要食用生冷、辛辣食物,还可以通过有益养肾的食物进补调养。 有益养肾的食物包括: 羊肉 海参 猪腰、羊腰 蛤蜊、牡蛎 肉苁蓉 山药 莲子 枸杞 韭菜 黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等黑色食物 补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同,采用对症的相应方法: (一)肾阴虚 常见症状:耳鸣、口干、肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红、午后低热、夜晚盗汗等。 滋补食物:海参、枸杞、甲鱼、银耳等。 (二)肾阳虚 常见症状:阳痿早泄、怕冷怕风、夜尿多、浑身乏力、肢体畏寒、精神萎靡、舌淡、体胖等。 滋补食物:羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁、黑芝麻、龙眼肉等。 常食海虾螃蟹鱼类等海产也有益,男虾女蟹。另外应多食其他具有护肾利尿作用的食物,如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。保持每日饮水量不少于1500至2000毫升,尿量不要少于1500毫升,冲洗尿路,减少细菌繁殖的机会。(健康日记整理编辑) |
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