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对于男的来说，最苦恼的就是肾虚，不仅影响心情，也会影响生活节奏。 什么是肾虚？ 肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 什么是肾阴虚？什么是肾阳虚？ 肾阴虚：指肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或真阴不足。是由于肾阴亏损，失于滋养 肾阳虚：又称肾阳不足、肾阳虚衰、命门火衰。 肾阴虚与肾阳虚各具表现是什么？ 肾阴虚表现：头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、齿松发脱、形体消瘦、小便短黄或大便干结、舌红少津、脉细数。 肾阳虚表现：腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，腰痛发凉，神疲乏力精神萎靡，面色白或黎黑，自汗。消化系统不好，气短而喘。男子阳痿、早泄、性冷，睾丸冷疼，精液量减少稀薄，活力比较差，前列腺病、尿频清长，小便清冷，尿后滴白等。夜尿多、尿急，或尿少水肿等 肾阴虚与肾阳虚对应食疗治疗 肾阴虚治疗：韭菜、羊肉、淡菜、黑豆，黑芝麻，山药，核桃，板栗，开心果，腰果等，还可以在中医指导下服用汇仁肾宝片，温补肾阳。同时还需要养成规律的饮食作息习惯，适量进行有氧运动和释放精神压力，才能更好滋养肾气。 肾阳虚食疗：肾阳虚者应该多吃热性食物，像黑芝麻、黑米、乌鸡、海带、狗肉、牛骨髓、猪肾、枸杞、虾等，另外还可以进补一些滋补型中草药材，比如人参，在调理肾精不足肾气方面作用尤为显著。比如枸杞和芡实，就有着温肾助阳，益精固摄的效果。 肾虚患者生活上要注意少吃太咸的食物如腌菜、咸鱼等。注意饮食和作息要规律 ，也要多参加运动锻炼，少辛辣， 不能熬夜，不能吃生冷偏凉性的食物。其次避免过于疲劳 避免纵欲，饮食清淡有营养，避免抽烟喝酒 |
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