自制豆子热敷袋，缓解腰部疼痛

 

　　制作方法:

　　1、用棉布做一个口袋，大小看自己的需要

　　2、装进七、八分满的生红豆

　　3、缝合口袋

　　4、放入微波炉中，中火3分钟，中高火2分钟

　　5、大概50度、60度左右，就可以拿来热敷了。

　　功效:生红豆加热后的香味具有镇定安神的效果，可以帮助入睡。

　　红豆热敷袋可以多次使用，很环保。从中医来看，红豆性平，味甘、酸，能利湿消肿、清热退黄、解毒拍脓。所以用红豆热敷，比用热水袋，更有保健作用。

　　腰椎是人体的脊柱中受力最大的一环。椎间盘具有缓冲压力、减震的作用，在行走、弹跳、跑步时防止震荡颅脑。但是腰椎间盘突出的高发人群却是年轻一族。一般在20岁以后，椎间盘开始退化，加上负重大，活动多，长期腰肌劳损，往往造成腰椎间盘突出。