从"睡懒觉"开始立冬之后牢记5大养生法则

立冬之后，天气渐渐转凉，冬意一日浓似一日，专家建议，冬季养生，顺应自然，起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补。