这3种觉伤肝伤胃 别以为不熬夜就没事

睡懒觉

■ 早晨是阳气生发的最佳时间，此时睡懒觉会影响阳气舒展，从而伤害身体。

■ 睡懒觉还会使作息变得不规律，扰乱生物钟，让人出现抑郁或头痛等病。 

■ 睡懒觉会让人错过吃早餐的黄金期。如果不吃早餐，会导致慢性胃炎或消化不良。

建议：即便在周末也要保持规律作息。

带气觉

■ 过度生气时会紊乱体内气血运行，导致郁结。

■ 怒伤肝，会伤害肝的功能、伤害呼吸系统和消化系统，引发胃病。 

建议：睡觉前先疏解好情绪，高血压以及心脏病患者不能闷头睡，以免诱发脑中风和心绞痛。

饭后觉

■ 饭后立马躺在床上睡觉，易引起胃食管反流，久而久之引起反流性食管炎。

■ 睡觉时消化速度减慢，一些食物没有完全被消化而在胃部堆积，会导致胃溃疡和胃炎等。

建议：睡觉最好在饭后30分钟进行，期间可缓慢走动，或做揉腹动作，能帮助消化。

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