通过现在的调查发现，基本上很多年轻人都是电动车的消费一族，所以大家在骑电动车的时候一定要注意。
如果是冬天，要么是换上自行车，要么是加强注意对于自身的保暖，尽量的让自己的膝部和腰部穿得暖和一些，护膝是最好的方法，能够有效的缓解腿痛。
同时，不要迷信于那些所谓的药物，如果自己的膝盖疼，就贴贴膏药，或者是吃一些药，这种方式只能是短时间的解决，不能从根本上进行解决。
如果大家的膝盖疼痛的非常厉害，应该到正规的医院接受治疗，当然，如果关节上有疾病的女性朋友，一定不要穿高跟鞋，这样会让自己的病情加重。
腿部肌肉肿胀怎么消除
穿高跟鞋久站后足部容易腿部酸胀、臃肿、紧绷或腿部有静脉的曲张，可用身体乳或复方精油帮助放松舒缓腿部压力，消除水肿减缓不适，让两腿轻盈舒适看起来更纤细。
泡脚减压
按摩前可先把双脚放进冷水中浸泡约15分钟(冷水中加入含薄荷成分的复方精油2-3滴，以增加凉爽感，而且水面高度要没过脚踝)，泡脚有助舒缓脚部压力。
去角质
取小颗粒或无颗粒去角质凝胶，用螺旋的方式按摩至有屑状，注意强化按摩脚背和膝盖处，最后用冷毛巾擦拭，去角质可让肌肤细腻。
消除酸胀按摩步骤
1、用手指指腹揉捏腿部后侧肌肉，从下向上均匀揉捏小腿和大腿部位，左右腿各重复按摩5-10回。
2、两手相叠平放于大腿上，从大腿往下滑推至脚踝处，再用两手包覆脚踝后侧，并往上滑推至小腿、大腿，左右脚分别重复做5-10回。
3、用两手的大拇指指腹从下向上交替按小腿胃经至有微酸感(小腿胃经位于小腿骨偏外侧)，两腿分别按压3-5回。
按胃经可助肠胃蠕动和代谢。
再用以单手握拳的方式连续敲打大腿外侧胆经至有微酸感(胆经位于两手自然垂放时碰触的大腿处)，敲打时从上往下或从下往上即可，持续敲打1分钟，有助消除水肿。
4、用两手虎口从小腿往上滑推至膝盖处，并用除大拇指外的其余4指指腹稍微揉按膝盖后方凹陷处，可以帮助排出水分，两腿分别重复做5-10回。
5、最后以两手反方向如拧抹布般的方式，揉转小腿和大腿内侧肌肉，从下往上揉捏3-5回。
缓解小腿僵硬肿胀的按摩方法
按摩小腿手法步骤
准备一盆温热水(水位要高)，放进双脚浸泡约15分钟，以助放松腿部肌肉，让后续的按摩更容易进行。
选用含塑身、舒缓或消水肿等成分的按摩精油，取1元硬币同样大小的份量于掌心。
按摩小腿手法示范1
两手均匀沾取按摩油，分别在小腿的前侧从上向下、在小腿的后侧从下向上的方式涂抹于整个小腿部位，再把剩余的按摩油带到脚掌。
按摩小腿手法示范2
用两手圈住脚踝，两手的大拇指指腹从下向上轻轻滑推小腿的后侧下半部肌肉，此处因为久站肌肉紧绷最容易出现酸痛，左右手交替轻柔滑推1分钟或至感到舒缓为止，再换另一边再做相同的动作。
按摩小腿手法示范3
再两手轮流从下向上拉提小腿的后侧，从脚踝至膝盖，以帮助肌肉得到再次舒缓，重复1分钟后再换另一边再做同样的动作。
用两手大拇指和食指夹捏小腿的胫骨，让指腹在小腿左右两侧的中线上，从下向上轻柔滑推3分钟或至酸痛得到舒缓，再换边做同样的动作。
按摩小腿手法示范4
然后两手轮流分别往左右两边拉拨小腿肚，重复1分钟后换另一边再做同样的动作。
按摩小腿手法示范5
从膝盖至脚踝方向从上向下轻抚整个小腿部分，两手就像包覆整个小腿的前侧一般。
从脚踝往膝盖后侧从下向上托提整个小腿，感觉就像两手托住整个小腿的后侧一样，重复以上2个步骤约1分钟。
按摩小腿手法示范6
从脚趾根部之间的凹陷处开始往上轻轻滑推脚背至脚踝，两腿各滑推2次，再把两手握拳用指节同时绕着脚踝骨的两侧以画圆圈的方式按摩3-5次，换边做同样的动作。
再用保鲜膜轻轻包裹小腿15分钟，以增加密封效果，帮助未吸收完的按摩油再次被吸收。
提示：如果觉得保鲜膜不好操作，可直接穿上塑身袜，即可帮助吸收同时又有助紧实小腿。
总结：经过上述的讲解，您对于腿出现的问题有所了解了吧，遇到这些问题，您也可以处理了吧。
