冬天养胃喝什么粥? 13款养生粥有效调理肠胃(3)

　　5、百合银耳粳米粥

　　材料：银耳5~10克，先浸泡发涨。粳米100克，新鲜百合60克。

　　做法：以上材料加入适量冰糖同煮，粥变得稠后即可。

　　功效：粳米有较好的健脾胃、补中气的功能。银耳养胃生津。百合则润燥除烦，对慢性咳嗽等较适合。

　　6、鲫鱼糯米粥

　　材料：鲫鱼1~2条，糯米30~45克，姜片适量，

　　做法：鲫鱼洗净，煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。

　　功效：糯米同样能补中益气、缓中和胃。鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。

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