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宝宝不想吃东西，是爸妈们最头疼的问题，很多家长在孩子一吃饭的时候就犯了难，又是哄又是骗，恩威并施，但过孩子就是不买账，不用怕，妈妈超人有办法。 1、定时进餐，适当控制零食 小儿正餐包括早餐，午餐，午后点心和晚餐，三餐一定要形成规律，消化系统才能劳逸结合。零食不能吃得过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。所以零食应该安排在两餐之间或餐后进行，否则会影响食欲。 2、节制冷饮和甜食 冷饮和甜食口感好，味道香，孩子们都爱吃，但这两类食品都影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃，西医认为会降低消化道功能，影响消化液的分泌。而甜食吃得过多也会伤胃。 3、饮食合理搭配 小儿生长发育所需要的营养物质并不是等量的，有的营养物质需要的多，有的需要的少，所以家长应该了解这方面的知识，注意各种营养素之间的比例，以求均衡饮食。每天不仅吃肉，乳，蛋，豆，还要吃五谷杂粮、蔬菜和水果。每餐要求荤素、粗细、干湿搭配，如果搭配不当，也会影响小儿的食欲。 4、讲究烹调方法 烹调食物要适合孩子年龄的特点。比如刚开始孩子的消化能力还比较弱，所以饭菜要做得细，软，烂。随着年龄的增加，咀嚼能力增强了，饭菜也逐渐趋于粗，整。应以丰富，新鲜的食物诱发孩子的食欲，尽量做到花样多，色香味具全。少食用味精，因为味精可与锌结合产生不被机体吸收的谷氨酸锌，使口内，舌头上味蕾功能衰退，造成厌食。 5、防止挑食和偏食 挑食和偏食对小儿的身体十分不利，要纠正这一不良的习惯，应该从正面教育入手。家长不要把自己的偏好带给孩子，不要当着孩子的面说自己不喜欢吃什么，也不能强迫孩子吃不爱吃的菜。通常健康的孩子这一餐不吃，下一餐就会吃。 6、保证充足的睡眠，适量活动，定时pai'bian 睡眠时间充足，孩子精力旺盛，食欲也会增强。另外，适当的活动也可促进新陈代谢，加速能量消耗。促进食欲。总之，合理的生活习惯能诱发，调动，保护和促进食欲。 7、改善进餐环境 小儿的注意力容易移开，如果进餐时，大人过多的交谈，听广播，看电视，小儿吃饭的注意力就很容易被分散，进餐的兴趣也随之消失。所以应该尽量排除干扰，让孩子专心吃饭。 小儿进食，家长不可过多的干预，更不能强迫。否则孩子感到压力，就会抑制进食要求。因注意保持小儿有愉快的进食情绪，力求为孩子创建一个安详，和睦的家庭气氛。尽量让孩子与大人共餐，以提高小儿进餐的积极性。另外也可选择可爱的餐具，提高孩子进餐的兴趣。 8、适量服用开胃药 可以给食欲不振的孩子吃一些开胃药，以刺激食欲，如酵母片，维生素啊B等。也可以在饭前吃一些山楂片，山楂酱等。 9、适当补锌 如果宝宝持续食欲不振，不爱吃辅食，体重不升，或者出现较明显的缺锌症状，那么可以去医院检查是否是由于缺锌引起的，因为从西医的角度，食欲不振也与缺乏微量元素有关，如缺铁、锌、铜。 无论你是孩子妈妈还是正在备孕，都推荐你加妈妈超人的公众微信号“mamachaoren”，我们每天都会推送科学的育儿方案，解决妈妈的各类问题，有问题还能后台留言。 |
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