教你让孩子爱吃饭

~~~~~~~~~~~~~~教你让孩子爱吃饭~~~~~~


一、不爱吃鸡蛋和蔬菜

不爱吃的原因可能是：
鸡蛋多是煮鸡蛋黄，味道比较单一，吃整蛋也就是鸡蛋羹，水煎鸡蛋，龙须面甩蛋花，做法单一，很容易让宝宝吃腻；
蔬菜虽好吃，但婴儿不能吃大块的炒菜，多是煮，烫。放在汤里，包在馄饨饺子里，多是菜的本味。菜水和菜泥也是这样的，味道单一，碎菜不好下咽，所以导致孩子不爱吃蔬菜；

应对方法：
对不爱吃蔬菜的婴儿，最直接的解决办法就是给孩子吃大人的炒菜；
用炖肉汤做的面条或菜汤，孩子会很爱吃的；即使不爱吃的婴儿闻到饭桌上的饭菜味，都会着急的；
把孩子放在大人吃饭的饭桌上一同进餐会增加孩子的食欲；
主食和副食分开喂，会增加婴儿食欲，让婴儿品尝出不同食物的味道，如都是放在一起，饭菜混合着，孩子就总是吃味道不明确的饭食，不利于刺激孩子吃饭的兴趣；
吃一口饭，吃一口菜，喝一口汤，婴儿会在不断的饮食变换中增加进餐兴趣；
每天要尽量吃不同的食品，一周尽量不重复上一周的菜谱，如果种类相同，做法要更换一下；
二、把喂到嘴里的饭菜吐出来怎么办？

这说明宝宝的自我意识强了。小小婴儿大多是妈妈给什么吃什么。随着月龄的不断增长，个性越来越明显，在饮食方面也有了自己的选择，爱吃的就会很喜欢吃，不爱吃的就会吐出来，这是很正常的反应。如果婴儿是很理性地把饭菜吐出来，而不是呕吐，也没有什么异常的情况，多是表示自己不爱吃或不想吃（不饿，吃饱了都会这样）。这不是疾病，是婴儿自己的选择。如果婴儿把喂进去的饭菜吐出来，父母就不要再喂了。

三、孩子真的是厌食吗？

什么阶段都有不爱吃饭的孩子，但真正厌食的孩子并没有那么多；

真正厌食的孩子：食欲低下，什么也不肯定，看到吃的就会不高兴，把放在嘴里的奶头吐出来，喂进的辅食吐出来，如果强迫喂进去可能发生干呕，体重增长缓慢，生长发育落后，砂发稀疏，缺少光泽。

如何防止孩子厌食：
在添加辅食过程中，妈妈按食谱或书上推荐的食量喂孩子，如果不能把妈妈做的辅食吃下去，或不喜欢妈妈做的辅食，妈妈就会认为孩子是厌食了，这可不是孩子厌食，是妈妈错怪孩子了；

如果孩子很爱吃某种食物，妈妈就没有关限制的喂给孩子，第二天又做给孩子吃，这样就会使孩子吃腻了，孩子不但不爱吃这种食物了，还会影响其它食物的摄入，妈妈又会认为孩子厌食了；

有的父母不知道给孩子吃什么好，很喜欢听周围人的经验之谈，其实你的孩子不一定适合别人给你介绍的食谱，所以要给孩子做适合他自己吃的东东

四、挑食的婴儿：

对于不爱吃蛋肉的婴儿，应该多吃奶类，来补充蛋白质；
对于不爱喝奶的婴儿，应该多吃蛋肉和豆制品，来补充蛋白质；
对于不爱吃粮食的婴儿，奶比蛋肉能提供更多的热量；
对于不爱吃蔬菜的婴儿，应该多吃水果，来补充维生素的不足；婴儿已经能吃整个水果的，没有必要再榨成汁、果泥。把水果皮削掉，用勺刮或切成小片，小块直接吃就可以；
对于不爱吃水果的婴儿，可多吃蔬菜，尤其是西红柿（含丰富的维C）；
便秘的婴儿应该多吃含纤维素的食物和粗粮；

五、节制冷饮和甜食：
冷饮和甜食口感好，味道香，孩子都爱吃，但这两类食品均影响食欲；少量冷饮或甜食最好安排在餐后一小时；

六、烹调有方：
食物烹制一定要适合孩子的年龄特点。断奶后孩子消化能力较粥，饭菜要做得细软烂；随年龄增长，咀嚼能力强了，饭菜加工逐渐超向于粗，整，为了促进食欲，烹饪时要注意食物的色香味形，这要才能提高孩子的进餐兴趣；

七、按时排便：
粪便滞留在肠道内可反射性地引起宝宝口苦，食欲不振，乏力等症状。按时大便可使消化道畅通，促进食欲；

八、按进按顿进餐：
按顿吃饭，形成规律，消化系统才能劳逸结合；

九、控制吃零食的时间：
正餐前孩子渴望进食，这个时候绝对不能给孩子吃零食，零食不能排挤正餐，应该安排在两餐之间，或餐后吃；

十、不能边吃边玩：
父母一味迁就孩子，边吃边玩，东游西荡，想吃就吃，不管是不是吃饭的时间，这样长久会影响孩子的食欲；应该让孩子养成良好的习惯，到了吃饭的时间和环境就产生条件反射，把吃饭当成一件有序的事情，如饭前洗手，搬小椅子，分筷子等，有意识地造成一种气氛，让孩子感觉吃饭是一件很认真愉快的事情；

十一、注重吃饭的环境
父母同孩子一起进餐，可铺漂亮的餐巾，放上鲜花等制造出好的用餐环境，好的情绪有助于调节孩子仁物神经系统和大脑摄食中枢的功能，促进消化酶的本泌和活性的提高；

十二、不要强迫孩子进食
父母不要唠唠叨叨让孩子进食，更不可为此责骂孩子，强迫孩子进食，会使孩子产生逆反心理，拒绝进食，就餐 时情绪低落；
十三、增加运动：
运动不但能使能量消耗增加，还可以促进胃肠蠕动和新陈代谢，能跑能跳的孩子食欲旺盛，很少挑食；

十四、睡眠不足影响食欲
睡眠不足不但没有食欲而且还会觉得恶心，长时间睡眠不足还会影响孩子的生长发育，所以一定要保证孩子有充足的睡眠；
十五、偶尔不爱吃饭
孩子每天的食量不可能一成不变，今天呼得少一点，明天多一点这是很正常的；这时不要强迫孩子吃饭，否则会引起孩子的反感；

十六、短时间食欲欠佳：
因某种原因引起孩子短时期食欲欠佳，如感冒，发热，胃部着凉，或吃了过多的冷食，因摄入过多食物尤其是高热量食物导致孩子积食，都可能造成短时期食欲欠佳；

十七、一段时间食欲不振
如炎热的夏季患胃肠疾病后导致消化功能不良，会使孩子在某一个阶段内食欲不振，随着季节的转凉，孩子的食欲会恢复正常的；

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一、不爱吃鸡蛋和蔬菜

不爱吃的原因可能是：
鸡蛋多是煮鸡蛋黄，味道比较单一，吃整蛋也就是鸡蛋羹，水煎鸡蛋，龙须面甩蛋花，做法单一，很容易让宝宝吃腻；
蔬菜虽好吃，但婴儿不能吃大块的炒菜，多是煮，烫。放在汤里，包在馄饨饺子里，多是菜的本味。菜水和菜泥也是这样的，味道单一，碎菜不好下咽，所以导致孩子不爱吃蔬菜；

应对方法：
对不爱吃蔬菜的婴儿，最直接的解决办法就是给孩子吃大人的炒菜；
用炖肉汤做的面条或菜汤，孩子会很爱吃的；即使不爱吃的婴儿闻到饭桌上的饭菜味，都会着急的；
把孩子放在大人吃饭的饭桌上一同进餐会增加孩子的食欲；
主食和副食分开喂，会增加婴儿食欲，让婴儿品尝出不同食物的味道，如都是放在一起，饭菜混合着，孩子就总是吃味道不明确的饭食，不利于刺激孩子吃饭的兴趣；
吃一口饭，吃一口菜，喝一口汤，婴儿会在不断的饮食变换中增加进餐兴趣；
每天要尽量吃不同的食品，一周尽量不重复上一周的菜谱，如果种类相同，做法要更换一下；
二、把喂到嘴里的饭菜吐出来怎么办？

这说明宝宝的自我意识强了。小小婴儿大多是妈妈给什么吃什么。随着月龄的不断增长，个性越来越明显，在饮食方面也有了自己的选择，爱吃的就会很喜欢吃，不爱吃的就会吐出来，这是很正常的反应。如果婴儿是很理性地把饭菜吐出来，而不是呕吐，也没有什么异常的情况，多是表示自己不爱吃或不想吃（不饿，吃饱了都会这样）。这不是疾病，是婴儿自己的选择。如果婴儿把喂进去的饭菜吐出来，父母就不要再喂了。

三、孩子真的是厌食吗？

什么阶段都有不爱吃饭的孩子，但真正厌食的孩子并没有那么多；

真正厌食的孩子：食欲低下，什么也不肯定，看到吃的就会不高兴，把放在嘴里的奶头吐出来，喂进的辅食吐出来，如果强迫喂进去可能发生干呕，体重增长缓慢，生长发育落后，砂发稀疏，缺少光泽。

如何防止孩子厌食：
在添加辅食过程中，妈妈按食谱或书上推荐的食量喂孩子，如果不能把妈妈做的辅食吃下去，或不喜欢妈妈做的辅食，妈妈就会认为孩子是厌食了，这可不是孩子厌食，是妈妈错怪孩子了；

如果孩子很爱吃某种食物，妈妈就没有关限制的喂给孩子，第二天又做给孩子吃，这样就会使孩子吃腻了，孩子不但不爱吃这种食物了，还会影响其它食物的摄入，妈妈又会认为孩子厌食了；

有的父母不知道给孩子吃什么好，很喜欢听周围人的经验之谈，其实你的孩子不一定适合别人给你介绍的食谱，所以要给孩子做适合他自己吃的东东

四、挑食的婴儿：

对于不爱吃蛋肉的婴儿，应该多吃奶类，来补充蛋白质；
对于不爱喝奶的婴儿，应该多吃蛋肉和豆制品，来补充蛋白质；
对于不爱吃粮食的婴儿，奶比蛋肉能提供更多的热量；
对于不爱吃蔬菜的婴儿，应该多吃水果，来补充维生素的不足；婴儿已经能吃整个水果的，没有必要再榨成汁、果泥。把水果皮削掉，用勺刮或切成小片，小块直接吃就可以；
对于不爱吃水果的婴儿，可多吃蔬菜，尤其是西红柿（含丰富的维C）；
便秘的婴儿应该多吃含纤维素的食物和粗粮；

五、节制冷饮和甜食：
冷饮和甜食口感好，味道香，孩子都爱吃，但这两类食品均影响食欲；少量冷饮或甜食最好安排在餐后一小时；

六、烹调有方：
食物烹制一定要适合孩子的年龄特点。断奶后孩子消化能力较粥，饭菜要做得细软烂；随年龄增长，咀嚼能力强了，饭菜加工逐渐超向于粗，整，为了促进食欲，烹饪时要注意食物的色香味形，这要才能提高孩子的进餐兴趣；

七、按时排便：
粪便滞留在肠道内可反射性地引起宝宝口苦，食欲不振，乏力等症状。按时大便可使消化道畅通，促进食欲；

八、按进按顿进餐：
按顿吃饭，形成规律，消化系统才能劳逸结合；

九、控制吃零食的时间：
正餐前孩子渴望进食，这个时候绝对不能给孩子吃零食，零食不能排挤正餐，应该安排在两餐之间，或餐后吃；

十、不能边吃边玩：
父母一味迁就孩子，边吃边玩，东游西荡，想吃就吃，不管是不是吃饭的时间，这样长久会影响孩子的食欲；应该让孩子养成良好的习惯，到了吃饭的时间和环境就产生条件反射，把吃饭当成一件有序的事情，如饭前洗手，搬小椅子，分筷子等，有意识地造成一种气氛，让孩子感觉吃饭是一件很认真愉快的事情；

十一、注重吃饭的环境
父母同孩子一起进餐，可铺漂亮的餐巾，放上鲜花等制造出好的用餐环境，好的情绪有助于调节孩子仁物神经系统和大脑摄食中枢的功能，促进消化酶的本泌和活性的提高；

十二、不要强迫孩子进食
父母不要唠唠叨叨让孩子进食，更不可为此责骂孩子，强迫孩子进食，会使孩子产生逆反心理，拒绝进食，就餐 时情绪低落；
十三、增加运动：
运动不但能使能量消耗增加，还可以促进胃肠蠕动和新陈代谢，能跑能跳的孩子食欲旺盛，很少挑食；

十四、睡眠不足影响食欲
睡眠不足不但没有食欲而且还会觉得恶心，长时间睡眠不足还会影响孩子的生长发育，所以一定要保证孩子有充足的睡眠；
十五、偶尔不爱吃饭
孩子每天的食量不可能一成不变，今天呼得少一点，明天多一点这是很正常的；这时不要强迫孩子吃饭，否则会引起孩子的反感；

十六、短时间食欲欠佳：
因某种原因引起孩子短时期食欲欠佳，如感冒，发热，胃部着凉，或吃了过多的冷食，因摄入过多食物尤其是高热量食物导致孩子积食，都可能造成短时期食欲欠佳；

十七、一段时间食欲不振
如炎热的夏季患胃肠疾病后导致消化功能不良，会使孩子在某一个阶段内食欲不振，随着季节的转凉，孩子的食欲会恢复正常的；