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脊柱由7块颈椎（早餐7点吃）、12块胸椎（午餐12点吃）、5块腰椎（晚餐5点吃）、1块骶骨和1块尾骨（夜宵）。共26块，随着脊柱承受压力的逐渐增大，椎体也是逐渐变大以适应这种压力负荷，一直到骶骨上部达到顶峰。 在《关于脊柱（六）》中，重点介绍了椎间盘，那么在整个脊柱中所有椎间盘整合到一起的高度可达脊柱长度的1/4。椎间盘最核心的作用就是缓冲脊柱整体的压力，因此椎间盘自身就必须得承受足够的压力，这种压力会随着椎体的增大而逐渐增大，直到第5腰椎和骶骨之间时椎间盘的所承受的压力达到最大。当在直立体位下提重物时，椎间盘承受的压力更大，已接近破裂值。另外，椎间盘具有很好的亲水性，即使在椎间盘不负重的情况下，髓核的压力也不会是0. 经查阅文献得知：当身体直立时，构成椎间盘的纤维软骨环要承受25%的压力，而髓核要承受75%的压力。举例说明，如果椎间盘承受的力量是100㎏，其中纤维环要承受25㎏，而髓核要承受75㎏。 在观察脊柱整体形态时，除了以前描述的那些，还有一个很特别的地方，就是脊柱除了从上至下的椎体逐渐增大之外，还有每一个椎体和椎间盘之间都是凹凸不平的，因为凹凸不平中，凹的是椎体，而凸的则是椎间盘。这种凹凸不平不但印证了脊柱所承受压力的真实感，而且说明了一个重要的问题，就是椎间盘的预负荷状态（这是建筑学中术语，现在被广泛应用于脊柱研究中。是指椎间盘的存在就是为了增加外界的抵抗力，这样可以有效避免脊柱的损伤）。因此当脊柱受到压力时，即轴向压力和侧屈压力，具备了很好的抵抗力。但遗憾的是，人体的任何器官或结构都会随着岁月流逝而尽显老态，当年龄增大时，髓核的亲水性也会逐渐逐步下降，一直到预负荷状态消失，所以年轻人脊柱的弹性和韧性都要明显优于老年人，也能很好的解释为什么年轻人时的身高要高于老年人。 所以椎间盘和髓核是一对功能单位，无论是谁出现问题，都会导致这个组合丧失作用。
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