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大学生【你真的知道跑步呼吸的秘诀吗？】 跑不了几步就气喘吁吁，再坚持两步却岔了气，跑了几分钟，鼻子就像刀割一样疼，终于坚持了800米，肺却像被撕裂了一样，眼泪都快掉下来了。其实，跑步并不难，只要掌握了正确的呼吸方法，疲劳感自然就少了。那么，怎么呼吸才正确呢？1、学会从牙缝中吸气 。最好是口微开，轻咬牙，呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。 2、呼吸节奏与步伐配合。通常慢跑的呼吸节奏是每2—3步一呼，每2—3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。3、加强呼气深度。请看下文
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