 重庆晨报见习记者 傅柃畅 报道 上班坐着面对电脑，下班回家坐着看电视。可以这样说，坐的时间占据了我们生活中的大多数。坐，是一种生活状态，但久坐对身体有着极大的伤害。最近，微信朋友圈中流传着这样一则消息《久坐是离死亡最近的方式》，详细阐述了久坐对身体造成的危害。很多人纷纷表示，看过后背心发凉，感觉自己无时无刻不生活在危险之中。 真的是这样吗？晨报记者昨天采访了重庆一些医院的医生，得出的结论是：虽然这种说法有点夸张，但久坐确实对身体有很大的伤害。 伤害1 久坐易得心脏病 新桥医院心内科副教授耿召华表示，这种说法有一定道理，久坐的确与心脏病有着间接的关系。其中，随着年龄增加，男性是高血压、糖尿病、肥胖和高脂血症的高发人群，而这几种疾病也是引发心脏病的几大诱因，而这些都有可能与久坐有关。 耿召华介绍，久坐易造成下肢静脉血管形成血栓，正常情况下，下肢的血液要靠活动来流回心脏。而久坐时下肢不活动，下肢曲张静脉形成栓塞，突然站立可导致肺动脉栓塞。根据栓塞大小的不同，可能造成呼吸困难、胸闷等症状，严重的可能导致心脏骤停。 而久坐时，脂肪燃烧减慢，多余的脂肪会堆积到血管壁，引起脂肪酸阻塞心脏。耿召华提醒，适当的运动有利于血液循环，减少血栓形成，也间接的降低了心脏病风险。 伤害2 久坐间接引发糖尿病 新桥医院内分泌科医生管凌志介绍，久坐时脂肪燃烧缓慢，造成脂肪沉积，引发肥胖。而肥胖者对胰岛素的敏感度会降低，间接的也就成为诱发糖尿病的因素之一。 另外，有糖尿病遗传因素的人应该特别注意，这种体质的人，胰岛素分泌的负担本来就较重，久坐更加容易导致其患糖尿病。而临床中，也的确有过因工作原因久坐引起肥胖，最终患糖尿病的案例。 伤害3 久坐导致椎间盘损坏 市中医院副主任中医师陈晓勇对久坐导致颈部僵紧和椎间盘损坏的说法表示认同。 陈晓勇表示，由于久坐时颈椎和腰椎是主要受力点，长时间的受力会导致肌肉紧绷，表现为肌肉酸痛和酸胀，这也被称做过劳损伤。如果长期不注意坐姿的久坐，严重的可导致髓核纤维环破裂，髓核向后位移，进而压迫神经，也就是椎间盘突出。 陈晓勇建议，有颈椎腰椎疾病的人最多半小时应该活动放松一下，一般的最多1小时也要进行活动放松。 伤害4 久坐影响行走能力 陈晓勇表示，由于久坐，腹部肌肉和臀部肌肉长期处于松弛状态，这有可能引起肌肉萎缩，使肌肉虚弱无力。“关节附近肌肉萎缩，造成关节的稳定性失去平衡。”陈晓勇说，臀部肌肉萎缩会造成无法大而有力的跨步，进一步就是影响行走。 而由于久坐，腹部肌肉也处于长期松弛状态。“就诊患者中，只要看一眼其肚子上的肉，就可以基本判断他是否是长期久坐的了。”陈晓勇说，仰卧起坐和俯卧撑都可以锻炼腹部肌肉，使其保持弹性不易松弛。 伤害5 久坐影响大脑供血 西南医院神经内科主治医师胡俊表示，久坐对大脑有一定的影响，但并不明显，这个影响过程是缓慢而长期的，不会像其他方面那么直接。 胡俊介绍，久坐可能引起血液循环的不畅。“血液循环不畅导致供给到大脑中的血液氧含量下降，有可能由于大脑缺氧引起头晕和思维缓慢。”胡俊说，但这都是短期的，长期的久坐会造成更严重的后果。 “虽然说"久坐是离死亡最近的方式"的说法显得有点夸张，但是久坐对身体的危害的确很大。”胡俊说。 （责任编辑：HN666）
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