小寒节气养生应以粥为主

寒冷的冬季，让人们在饮食上更加注重食用一些温补的食物，而如果能在寒冷的小寒时节，喝上一碗热粥那就更美味，而中医认为喝粥不光是为了简单的取暖，更重要的是喝粥还能起到养生保健的作用，下面推荐四款适合小寒养生喝的滋补粥。

小寒节气养生应以粥为主

小寒饮食保养法则：

中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择。

小寒养生以粥为主：

核桃粥

取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精髓。

核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。

羊肉粥

选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。然后取出萝卜，放粳米150克熬粥。

羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。