为什么起床后一定要喝水？

为什么起床后一定要喝水？

一般情况下，很多人都是起床后立即喝水。科学家也已经证实了起床后立即喝水有益我们的健康。饮水时已经具有了对某些疾病的治疗和预防功能，比如头痛、全身酸痛、关节炎、心脏病、癫痫、肥胖、肺结核、脑膜炎、肾脏疾病、糖尿病、胃炎、呕吐、便秘、子宫疾病水、耳喉病等病。

早上喝水有什么好处呢？

第一，经过一整个晚上的消化，早上的时候胃里的食物已经被消化完毕了，这个时候喝进去的水可以将胃壁里的残渣冲洗得一干二净，为接下来的食物吸收消化做好准备。

第二，早上喝水，水分进入人体之后，只需要数十秒的时间就能够达到全身的每个角落，促进细胞的循环代谢，让身体从睡眠状态中清醒过来，有提神醒脑的作用，让你精力充沛的开始新的一天。

第三，人体在睡眠过程中同样会排汗，水分在持续的流失中，早上一杯水可以及时的补充在睡眠中流失的水分，让身体细胞重新的充满水分，变得饱满，肌肤也会变得饱满而有弹性，除了养生之外还是美容的好方法。

第四，人体睡眠中，血液逐渐的变得浓稠，膀胱里的尿液浓缩，此时的一杯水进入人体之后就可以起到稀释尿液，冲洗尿道，促进排尿，并且化身为粪便的软化剂，促进排便，帮助顺畅的将体内的废物排出，预防便秘问题。稀释粘稠的血液，降低血液的浓度，避免血压的飙升。

正确的喝水方法是什么呢？

1、起床第一件事：喝水
早晨醒来后，在做其他事情之前，喝4杯6盎司水。（谨记：如果由于某种原因你不能一次喝太多的水，那么你可以选择一开始时喝一点水，然后逐渐增加。）

2、仔细刷牙、保持良好口腔卫生，待45分钟之后再吃或喝东西。

45分钟结束后，就可以像往常一样吃早餐，然后在2个小时之内不要进食任何食物。对于特定疾病的治疗，如果使用上述方法，研究表明，缓解治疗不同的疾病是需要不同的时间：高血压30天，胃病10天，糖尿病30天，便秘10天，癌症180天。

相较其它方法，使用这种治疗方法可以让你在没有任何副作用的情况下开始增加排尿，饮用更多的水是让我们保持健康的好办法。水会减缓你消化食物的速度并且清除油腻食物中的油脂，而这清除油腻的过程中会刺激胃酸，让它能够让小肠肠壁更迅速的吸收营养。如果没喝足够的水，这些不能清除的油长期积在肠道很容易致癌。