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很多男性朋友有很多不利于健康的饮食习惯，这会给男性健康带来极大的损害，男性应该怎样避免这些饮食误区? 男性朋友避免的饮食误区有哪些！ 1.油炸食物 由于植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论损坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪，这些食物我们还是少吃为妙。 2.精面粉 其实面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于培养和健康，锌恰恰是至关重要的。人中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。 3.黄豆 因为黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。 4.肥肉 如果大口的吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至部位的血管，冲血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。 5.高脂牛奶 说起牛奶和乳制品堪称是最佳蛋白质的来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其影响效果也许会立竿见影。 以上都是男人饮食的误区有哪些，为了自己的身健康和养生健康，能够避免这些饮食的误区，养成科学合理的饮食习惯。 |
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