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女性每个月都要经历一次定期“失血”，本着失去了就要补回来的想法，不少女性会在月经后给自己补一补，红枣、四物汤、益母草煮鸡蛋……五花八门的进补方法，先不说这能不能将流失的血液补回来。这么做有必要吗?月经过后有必要补血吗? 正常经血量无须补 女人们常纠结于经期后如何补，补多久才能把失去的补回来。但你知道吗?如果每个月的月经量正常(大概在20-60ml，超过80ml为月经过多)，是不需要进补。 妇科专家表示，由于月经期的存在，女性比男性更耐受失血的情况。健康的女性如果月经量正常是不足以引起贫血的。而所谓的补血，实际上是月经期间由于失血会导致缺铁，但在不偏食的情况下，日常进食所摄取铁就已经足够了。当然，如果月经量较多，也可视个人需求适当增加一些富含铁元素的食物，如猪肝、猪血等。 与其讲究在月经过后积极进补，不如在平时就做好“养血”的功课。她建议女性可以每天吃一两个红枣，补益血气，既解决月经后“补血”的问题，长期坚持还能让脸色红润，兼有美容的功效。需要注意的是，任何的补都要注意量，不能过度。红枣吃多了会碍脾，进而生湿，吃多并无益于健康。 长期经量过多应查明原因 对于贫血的女性，应该积极寻找贫血的原因，而不是依靠“进补”来解决贫血的问题。对于月经量过多的女性来说，偶尔的经量过多可以适当地进补。但如果长期经量过多就应该引起重视。 不少妇科病可造成月经量过多，较常见的有黏膜下子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌症、子宫内膜过度增长等。子宫腺肌症患者通常还伴有痛经症状。除此之外，血液系统方面的疾病也会引起月经量过多。 长期经量过多应该尽快到医院检查，寻找原因并及时治疗，切勿自己乱补。如进补不当，反而会加重病情。这种情况下即使需要进补，还是要在医生建议下根据个人体质来进补。 Tips：有助调经养血的药材 红枣——补中益气、养血安神 ，含有丰富的氨基酸，能养血美容，可以每天吃一两个。 阿胶——有滋阴、补血的功效，但并不适用于体湿的女性，如舌苔厚腻、白或者黄，就是湿比较重的表现。 枸杞——能滋阴补血、益精明目。建议将适量红枣、桂圆干、枸杞子泡水，日常饮用。 益母草——益母草主要功效并非补血，而是活血化淤，比较适用于月经前。对于月经不畅女性，可以帮助月经来顺畅，对于痛经也有一定的缓解作用。月经期间和末期不建议食用。 黑糖——补充铁质◆帮助孕妇产后排毒◆舒缓女性经期不适 ◆降低烦躁感◆消除疲劳，补充体力 |
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