每日‘活法儿’扩胸运动，提高抗病能力

 

站立，双臂展开做扩胸动作，每次舒展胸廓3~5分钟。同时，活动颈部，耸双肩，左右转体，深深呼吸。

>为什么推荐给我？

如果每天抽出几分钟做扩胸运动，可以锻炼胸肌，增大肺活量，改善呼吸功能。

扩胸使胸部肌肉得到运动，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多免疫物质，从而提高抗病能力。