| 《更年期压力大食物调节脾气》。主要介绍富含钙镁的食物有哪些，抑郁症吃什么，负面情绪怎么办等相关内容，中医养生网家政女皇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
王旭峰：著名养生专家。
镁含量高的食物：蔬菜干、果干、植物的种子。
补充钙镁赶走焦虑
严重缺乏维生素B1会得脚气病，但脚气病不等于脚气。
缺乏维生素B1会增加抑郁症的发病风险。黑豆、红豆、小米富含维生素B1。可以熬豆粥来食用，但是粥里不要加碱。
缺乏维生素B12会导致恶性贫血。发酵类的豆制品含有丰富的维生素B12。
抑郁克星粗杂粮
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