不要思考、判断，只是观察

不要思考、判断，只是观察

 

 
    问：当你注意到夕阳时，如果心中出现了一些念头，你该怎么办？

    答：你该怎么办？请留意一下这个问题的意义。当你看着夕阳时，突然产生了一些念头的干扰，于是你说：“我该怎么办？”然而，那个在说“我该怎么办”的人到底是谁，那个在说“我该怎么办”的是不是念头本身，你明白我的问题吗？

    让我换个方式说明一下。首先你看见了夕阳，发现了它的美、它惊人的色彩以及它带给你的感觉，于是你对它产生了喜爱，然后，念头突然生起来了，于是我对自己说：念头又出现了，我该怎么办？

    请仔细地听，深入探索一下。那个在说“我该怎么办”的不就是思想本身吗？那个会说出“我该怎么办”的“我”不就是思想的产物吗？因此，思想一旦发现干预这份美感的是什么东西，就会开始对自己说：“我该怎么办？”

    什么都不要办？只要一有造作，你就会在其中制造冲突。

    如果你在看夕阳时有妄念产生，就去觉察它。觉察夕阳同时也觉察当下产生的念头，不要驱赶念头，只要无拣择地去觉知这整件事：夕阳以及当下产生的念头，这样你就会发现只要我们如此去觉察而没有任何想要压抑念头的欲望，也不试图对抗念头的干扰，不去做这些事的话，念头就会变得非常安静的。

    因为说出“我该怎么办”的，就是思想本身；其实这只是思想的把戏之一。不要落入陷阱中，只要观察正在发生的事的整个结构就行了。