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心烦气乱、四肢无力、头昏眼花、没有精神等等是更年期女性会出现的症状。之所以出现更年期是因为人体内激素分泌水平发生变化所导致的,更年期会对女性的生活和工作造成一定的影响,所以一定要引起重视。下面我们就分享适合女性更年期食用的5种汤膳:
羊乳红枣粥
材料:羊乳300毫升,粳米250克,红枣15个,生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内,加水适量,用旺火煮30分钟,倒入羊乳再煮片刻成粥,分顿食用即可。
功效:有益气健中、温润补虚之功效,适用于气短乏力、四肢无力、面黄肌瘦、口淡、便秘等症状。
七锦糯米粥
材料:糯米500克,红糖120克,桂圆干30克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大枣30克,银耳30克。将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放入锅内,加入大枣、银耳、桂圆肉、冬瓜糖,加水适量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,再煮烂成粥,分顿食用即可。
功效:有双补气血、温中健脾、健身益寿之功效,适用于血虚引起的头发早白、四肢无力、面色苍白、头昏眼花等症状。
天冬黑豆粥
材料:黑豆、天冬、黑芝麻各30克,糯米60克,冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净,放入沙锅,加水适量,同煮成粥。待粥将熟时,加入冰糖,再煮1~2沸即可。每日早晚温热服食,7日为1疗程。
功效:此方滋阴养血、益肝补肾、固齿乌发、延年益寿。适用于面色早枯、发白枯落、神经衰弱以及便秘等症。
桂圆归枣粥
材料:桂圆肉30克,红枣30克,全当归20克,糯米250克,红糖60克。先将当归放入锅内,加水适量,用中火煮沸后,去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内,加桂圆肉、药汁、红枣(去核)、清水适量,用旺火煮烂后放红糖,再煮片刻即成粥,分顿食用。
功效:有双补气血、滋润肌肤的功效。适用于气血亏虚、心失所养所致面色苍白、失眠心悸、身体瘦弱、倦怠乏力等症。
荔枝莲枣粥
材料:荔枝肉60克,红枣30克,莲子90克,糯米150克,红糖60克。先将荔枝肉、莲子(去心)、红枣(去核)加水适量,用中火煮沸后,加入糯米、红糖,再煮烂成粥,即可食用。
功效:具有温补脾肾、养血之功效,适用于面色黑暗、浮肿、脱屑、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。
以上呢就是更年期女性要喝的5种汤膳,你学会了吗?一定要做给妈妈喝哦,当妈妈到更年期的时候,一定要心平气和与妈妈谈心,千万不要嫌妈妈啰嗦!
来自: X.S人生 > 《抑郁症》
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