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私人健身中心的微博

 jie435 2014-12-15
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置顶 7个动作,告别大象腿。。。[拜拜]更多健身教程,关注@私人健身中心[推荐] (转)
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【8个经典腰腹招式 助你甩开“游泳圈”】其实女人最该在意的就是腰围,当你的腰线渐渐消失,女人味也就荡然无存,看看日渐增厚的“游泳圈”,应该觉醒了,不能再这样放任自流。美女模特亲自示范标准动作,全方位扫除腰腹部肥胖无死角。每个动作25次,每次2-3组!坚持30天,轻松甩掉游泳圈!get√ (转)
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【10分钟腹部训练 专减大肚腩】逐渐增大的肚腩,对整体形象影响太大了,真让人着急。下面六个动作, 全方位扫除腰腹部肥胖。每个动作15-20次,每天只需10分钟!坚持30天,消灭小肚腩,秀出马甲线!go~!!! (转)
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哈哈哈哈笑到不行了[笑哈哈]//@糖不吃先生: “尿还是不尿,再憋一会”简直不能再贴切![哈哈][哈哈]//@倒吸一口凉气君: 原来不止我一个人起床这么痛苦哈哈哈哈哈哈哈哈/@私人挑款师: 别逗了冬天哪来的早上哈哈哈哈哈哈哈哈
昨晚我发的互动话题是:“一句话形容冬天早上起床的状态 ____________________” 看评论笑逗了哈哈哈哈哈哈哈!再给我两分钟再给我两分钟,别把我的身体结成冰,别融化了脂肪,我心都碎了,还要怎么起床! 我们都是起床困难户![睡觉][睡觉][睡觉]
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【史上最强家用9分钟急速减肥操“HIIT”,持续燃烧脂肪长达24小时】一共9个动作,每个动作1分钟,间隔休息30秒,极速燃烧身体多余脂肪,美腿、美臀、瘦腰,一步到位,是全身塑形的必备,无需借助任何器械,在家里就能完成,不用多练,每周三次即可。YouTuBe推荐给姑娘们福利,赶快收藏起来![赞]
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评论看哭了![泪]//@糖不吃先生: 看了评论,一场没有预兆的痛哭![泪]//@倒吸一口凉气君: 评论太多深深的在心里,看到了很自然跳出来![悲伤]//@私人挑款师: 最让你难过的事,总有一天,你会笑着说出来。[心]
昨晚我发的互动话题是:“说说你听过最值得深思的话或电影台词 _________________” 评论好棒!!各种经典,马住慢慢体会![心] “你走了真好,不然总担心你要走”被这一句戳中 [悲伤][悲伤]
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【提臀细腿 9个最有效的修身秘籍】性感美腿,紧致翘臀,哪个女人不想拥有?这一组动作好处在于,腿臀锻炼同时进行,动作虽然不激烈,却卓有成效。每个动作15-25次,循环3租!还在等什么,赶紧为好身材收藏吧!
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哈哈哈哈大晚上的笑出声了[哈哈][哈哈]//@家居配饰师: 突然觉得寝室好和谐哈哈哈哈哈哈//@糖不吃先生: 看了大家的评论,你们的舍友极品级别都太高了 [哈哈]//@玩转instagram: 看完这些 我瞬间觉得自己的室友完全是毛毛雨嘛。[哈哈][哈哈]
昨晚我发的互动话题是:“说一说你的极品室友 ___________________” 看看这评论!笑疯了,个个说得那么发自肺腑!原来大家的室友都这么极品那我就放心了!!
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【9个经典健身招式 助你狠狠甩开“游泳圈”】女人最该在意的就是腰围,当你的腰线渐渐消失,女人味也就荡然无存,看看日渐增厚的“游泳圈”,应该觉醒了,不能再这样放任自流。美女模特亲自示范标准动作,全方位扫除腰腹部肥 胖无死角。每个动作25次,每次2-3组!坚持30天,让您轻松甩掉游泳圈!get√
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涨姿势了![偷笑]//@私人挑款师: 傻狍子哈哈哈//@私人减肥师: 卧槽萌萌哒!!!//@家居配饰师: 王八犊子好萌[doge]//@倒吸一口凉气君: 哈哈哈哈集齐九大神兽了//@糖不吃先生: 太逗了!//@玩转instagram: 形象生动哈哈哈哈哈哈[哈哈]
传说中的东北九大神兽,一起来涨涨姿势吧![哈哈][哈哈]
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【史上最简单易学的瘦 身瑜伽动作】如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪,那你就大错特错了!瑜伽既可以瘦 腰、美 腿、美 臀、塑 型,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。九个动作,每个拉伸30秒。绝对是姑娘们的最佳之选。[good]
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哈哈哈哈哈快笑爆了![哈哈][哈哈]//@私人减肥师: 哈哈哈哈哈确定都是亲生的吗?[笑哈哈]//@私人挑款师: 哈哈哈哈哈脑补了每个画面!!//@玩转instagram: 哈哈哈哈 我家的开场白大概是这样:现在知道为啥把你养这么胖了吗 因为打你你不会跑呀!
昨晚我发的互动话题:“小时候你爸妈打你的开场白是什么 ____________________”热门评论太欢乐,果真笑尿了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈[哈哈][哈哈][哈哈]
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【睡前10分钟简单瘦 腿术 消除水肿塑线 条】一些女生很积极地瘦 腿,但总是瘦不下来,小腿还是一如既往的粗壮。这种情况,很可能是你的小腿水肿了。怎么办呢?这套腿部去浮肿按摩法,每天睡前做一次,每次10分钟,能够有效的缓解腿部肌肉疲劳,消除浮肿的双腿。在为腿部烦恼的MM的果断收藏吧!get√
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【颈椎放松操】拒不完全统计,现在的年轻人95%多多少少都患有颈椎方面的毛病,长期低头玩手机或者在电脑前办公,颈椎都会出现一点小毛病,有时候夜里疼起来真想用刀把那几块骨头给剃掉。今天教大家一套缓解治疗颈椎病的操,一共八个动作,每个动作每天一分钟,非常实用,分享给电脑、办公族们吧!!
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【本月最佳腿部练习 每天7分钟瘦 腿还能减脂肪 】纤长美腿是完美身材的重要部分,怎样快速瘦 腿也成了众人所关心的问题。以下7个动作,红色部分表示能够锻炼到的肌肉,你想瘦 哪里,一目了然。每个动作做足25次,特别适合想瘦 又不想去健身房的朋友。坚持锻炼30天,你会回来感谢我的!get√ (转)

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