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——杨氏太极拳第五代传人通州元真堂李希江老师授课札记二
练传统杨氏太极拳，不仅会使病情好转，体格健壮，而且自己还会感觉到在生理上发生很多变化的效感现象，在练到基本能入静，思想能完全下达丹田后，就感到脑子特别轻快，精神上比较舒畅，久练自发肚脐呼吸，经常会听到腹内咕噜作响，即肠鸣，由于丹田带动腹部呼吸，使腹肌伸缩强度加大，腹肌活动有力，胃肠蠕动增加，腹内浊气不能入存，使之及时排出，消化器官活动增强，消化力逐渐加强，善饥食量增加，随之营养易被吸收，促进新陈代谢，身体逐渐强壮，三个月后会感觉用意守窍发胀，或者身上发热，流汗或局部发热或发凉，筋内跳动，有的感觉有一股热流分别在腹部短距离内串动等，加练意守命门后，守窍发热发胀，背部有热流串动，这正是所练的内气已在任督二脉部分分别开始行动，而尚未全身打通，它对治疗疾病和恢复健康却在发生不同作用,这是初期效果。熟练后，练到肢体已自发的运动起来，全身特别轻松舒畅，使全身血液循环通畅，肌肉收缩松紧做到调整，同时神经系统也有所改善，可发挥体疗作用,身体状况大大改善，健壮体格。 练传统杨氏太极拳平心静气，以意导功，身体会有各种不同的生理变化和感觉，使心肝脾肺肾五经气血充沛所产生的精华在发生作用，身上有跳动之象。是心经气足之故，身上有抽筋或窜动是肝经气血之精华在行动，身上有如虫爬发痒或气流升降窜动，是肺经气血在行动，运动时骨节作响和精足阳举，是肾经气血精华在发生作用，效感因体质而异，或有或无，坚持静心慢练，有益健康，生命的能量就是动静结合，动静相兼，内外俱练性命双修，虚心实腹，意达丹田后，阴阳便会相合，通过调息，阳气就逐渐发动相合，内动顺经络运行，外动是从筋骨肉运行，阳气每到一处，如不能畅通或通不过时，人就感到气逼，气胀，这时自然产生局部的和不规律的动，当其在全身运行通过无阻时即成为有节奏，有规律而且是拳式的动，这种动是以意行气的，最初气流先顺两腿下达涌泉，脚发热，外静内动，功深时静守会阴时，一伸一缩而动，身体生物能量流逐渐通过尾闾，夹脊玉枕到头顶百会，顺脸和前胸而下，经丹田顺原路线循环运行，这正是阴阳循行，即大小循环的要求，意气行开之后，就必然推动肌肉筋骨，从而产生各种外动现象，拳谱云：若问太极何为准，意气君来骨肉臣，为太极之道。
在过去，有许多人广收门徒，但往往会出现教拳的多，传功的少，讲招的多，传理的少的情况，其实不是拳师不实在，因为功和理是很“身体化”的东西，光讲是讲不明白的，必须要言传身教，但即便是太极秘诀真实不虚，师傅也尽心尽力的教授，做学生的也很难体会，因为演练的动作姿势招式等势是有形的，但每一个动作的内涵意却是无限的，学拳容易，通晓其拳意太难，素有传拳不传意，技术可以传授，身体亲身的体验没法传授，需要师傅引导，学生用大脑去思考，用身体去体悟，通过自身的体验和艰苦磨练的过程，过去师傅带徒弟都是吃住在一起，太极十年不出门，练太极到高的境界不是很容易的，杨氏太极拳创始人杨露禅跟师傅学，一学是就18年，元真堂李希江老师跟随师傅张文炳也10多年，他至今已50年的学武练武生涯，他带的学生能在他指导下去练，几个月亚健康及各种慢性病改善，一年身体素质大大提高，三年一小成，五年一大成。 |
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