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1.设想重要的东西离你而去。 人们总是花很多时间去想那些曾有机会，但却没能成真的好事情。可别忘了，有很多好事确确实实发生了，他们本来也是未必能成真的呀。 要是你从来没遇到你的爱人，从未有机会认识你的朋友，未曾得到目前的这份工作，又会如何？所以，试着想象一样珍贵的东西从你的生活中消失，然后你才会真正为拥有而感激。 2.表达谢意 感激是一种正能量满满的情绪，让我们能更好的享受我们所拥有的东西。 快快来唤起感激的心境吧，发邮件，发消息给那些曾以某种方式帮到过你的人。感谢他们为你做的事，无论多微不足道。 简简单单的一桩事情，却会有立竿见影的效果，赶紧行动起来吧！ 3.为别人花钱 钱能让你开心，前提是你掌握了正确的花钱方式。最简单的办法是把钱花在别人身上，为什么这会给你带来快乐呢？  一部分原因是给予和付出让我们觉得自己是个责任可靠，乐于付出的人，自我感觉也变得更加良好。另一部分原因是，把钱花在别人身上让我们的人际关系变得更牢固，而拥有坚实人际纽带的人往往更加幸福。 4.做些锻炼 想改善心情？想精力充沛？想缓解压力？做锻炼吧！这是许多人的首选策略。 不用非得是马拉松长跑，简单的散步就能有很好的效果。  要是在家的话，可以考虑安排时间出去郊游，开车兜风这种脚不着地的果断不算数。要是在办公室的话，记得午休时间到外面转一圈，别老是一边盯着电脑屏幕，一边吃外卖。 5.听听音乐 想改善心情的话，万古不变的灵丹妙药第二名：听音乐。  音乐能通过各种途径影响心情，大多数人之所以热爱音乐，最重要的原因是音乐有调节心情的功能。甚至悲伤的音乐也能带来愉悦，许多人非常享受这种有些矛盾的情感体验。 6.列计划 还记得小时候盼着过年的心情么？那时的你会一天天数着日子，迫不及待想要早点拿到红包里面的压岁钱。期待带来的幸福感是难以比拟的。  幸福心理学的研究显示，有所期盼是一种强大的积极情绪。相比回忆某事带来的幸福感，期待带来的幸福感要强烈的多。 现在就列个计划，试着去心怀期待，无论是期待多么小的一桩事情。 7.对了……还要拉上朋友一起 最好的那种计划是要把你的伙伴们包括在内的。  这时，你感到高兴不仅仅是因为有所期待，也因为这个过程给友谊注入了新活力。多和朋友联系吧，你看，加班苦干挣再多钱，也没法补偿失去亲友相伴的损失啊。 8.记下今天的”小确幸“ 一天又到了头，睡觉前，花几分钟想想今天发生的三件好事。只要是你觉得有那么点开心的都可以，你也可以想想这些事情为何会发生。  一项研究表明，被试者进行了这项练习，在之后整整六个月内，他们的幸福感得到了提高，抑郁的症状得到了缓解。 9.练习你的过人强项 简单说其实就是做你擅长的事情。在做自己精通的事情的时候，人们总是会兴致高昂，不管那到底是什么事。  想想你有啥拿手的东西，社交，运动，技术活，或者随便什么事，比如逗别人开怀大笑或者总愿意助人为乐。每天花点时间运用你所擅长的技能，练习强项总能带来成就感。 10.白日有梦 如果比起一个行动者，你更像是个梦想家的话，这一条再适合你不过了：做个开心的白日梦。  从早到晚，我们的思绪会时不时的游离，神游如果被引导到积极的方向，也会很有益处。 接下来，靠上椅背，来回忆一下峥嵘岁月……  【趣味测试：据说只有5%的人能猜对答案】 从前有一名男子，他每天晚上睡觉前，都会把家里的钥匙放在装满冷水的水桶里，请问为什么这名男子要这么做？  |
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