滋补猪蹄汤10种简单做法，美味又养&nbsp

 

猪蹄因为含有大量的胶原蛋白而深受广大女性同胞的喜爱。今天主要跟大家一起学习下做法比较简单的炖猪蹄。

猪蹄去毛技巧：

（1）猪毛多，可用松香，将松香先烧溶趁着热，泼在猪毛上，待松香凉了，揭去，猪毛随着也全脱。但是松香含有致癌物质

（2）洗净猪蹄，用开水煮到皮发胀，然后取出用指钳将毛拔除，省力省时。

Tips：

（1）猪蹄汤应该少放食盐，不放味精；

（2）晚餐吃太晚或睡觉前不宜吃猪蹄，以免增加血液粘稠度；

（3）患有肝胆疾病、三高人群、严重胃病以及发热性感冒不宜多吃；

猪蹄金针菜汤

原料：猪蹄一对（约750克），金针菜100克，冰糖30克。

做法：

1)将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段。

2)把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可。

特点：此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

莲藕猪蹄汤

原料：莲藕750g(大条)，猪蹄肉500g，红豆100g，红枣六粒，陈皮适量

做法：

1）莲藕洗净去皮，削去藕蒂，切片块备用。

2）猪蹄去毛洗净，过水后备用。

3）煮滚适量水放入猪蹄肉、红枣(去核)、红豆、陈皮与莲藕，用大火煮10分钟，再用小火一起煲3小时，香 味四溢，即可食用。

功效:冬初微寒之极品，除消化不良者外，妇女贫血、老人头晕、腰膝无力者可以多饮用。

黄豆猪蹄汤

原料：猪手2只,黄豆100g,枸杞若干,胡萝卜1根,大葱,姜1小块,花椒15粒左右，料酒2大勺，盐。

做法：

1)黄豆浸泡过夜泡发。

2)冷水入锅,加入料酒,入制净的猪手除血水,待水开后马上关火捞出猪手。

3)胡萝卜切滚刀块。将泡好的黄豆和猪手入砂煲内,加入葱段,姜片,花椒和半锅水,大火汤烧开5分钟左右转小火煲制。

4)煲制1小时左右时加入胡萝卜块。再煲制半小时左右加入枸杞和盐，用筷子扎一下猪手，很易透了，再稍煲一小会儿就关火开吃吧！

花生大枣猪蹄汤

原料：花生米100克，大枣10枚，猪蹄2只，盐少许。

做法：

1)将花生米、大枣先用水泡1小时，捞出。

2)将猪蹄去毛和甲、洗净、剁开。

3)锅置火上，放入适量清水，加入花生米、大枣、猪蹄。用旺火烧开后文火炖至熟烂，放入精盐调味，即成。

猪脚汤

原料：猪脚；炖排骨调料包一袋儿

做法：

将洗净的猪脚入冷水锅，放入几片姜大火同煮；煮开后转小火咕嘟着，把漂在上层的浮沫撇除干净；将撇净浮沫的猪脚汤转入电炖锅内，放入调料包，拧至“高档”炖煮两小时，出锅前洒入适量盐调味儿即可~

萝卜干蜜枣猪蹄汤

原料：萝卜干30克、猪蹄600克、蜜枣5只、盐5克

做法：

1）萝卜干浸泡1小时，洗净切块，蜜枣洗净；

2）猪蹄斩件，洗净，飞水。烧锅，将猪蹄干爆5分钟；

3）将清水2000克放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，武火煲滚后，改用文火煲3小时，加盐调味。

双仁猪蹄汤

原料：猪蹄2只、花生仁50克、松仁20克、山楂20克

调料:葱段、姜片、盐、味精、白糖、鸡精各适量

做法:

1、将猪蹄收拾干净，剁成块，放入沸水中焯烫，去血沫，捞出待用，花生仁用温水泡涨；山楂洗净。

2、沙锅置火上，倒入适量清水烧开，下入葱段、姜片，猪蹄块，大火烧开后改用小火煮1小时，加入花生仁、山楂、松仁、剩余调料再小火煮约1小时即可。

山楂牛肉猪蹄汤

原料：瘦牛肉，猪蹄，山楂（刀拍），红枣（去核）

做法：

将所有材料加三倍水放炖锅里炖3小时，然后去油加点盐即可饮用

豆腐丝瓜猪蹄汤

原料：豆腐500克、丝瓜（带瓤）250克、香菇50克，猪蹄1只，调料适量，

做法：

先煮猪蹄和香菇，加葱、姜、盐调味，待熟后放丝瓜、豆腐同煮为汤

甘蔗木瓜猪蹄汤

原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐

做法：

1、 猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。

2、 锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟

3、 放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可