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本文导读：老年人身体各器官都渐渐衰老，出现老化现象，大脑也一样，老人想健脑该怎么做呢？
1.浴脑锻炼。 每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。 2.手指运动健脑。 手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。 3.节欲健脑。 节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。 4.增强脑力劳动。 老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。 5.按摩健脑。 手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。 6.补脑益智。 常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。返回99健康网首页>> （责任编辑：admin） |
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