大学生【你真的知道如何跑跑步机吗？】

大学生【你真的知道如何跑跑步机吗？】跑友@拉比诺l源爸 个人总结。包括：1.匀速跑；2.渐快（慢）跑；3. 大变速跑；4.极限快跑；5.间歇跑；6.坡跑；7.间歇坡跑；8.混合跑。这些方法以及后面谈到的如何用跑步机减肥的方法都是作者在不断的跑步中摸索出来的，供大家参考。