|
前言： 朋友们反映说，网络上经常看到各种各样碎片化的养生文章，东一篇西一篇，看的时候感觉挺有用，看完了又记不住。针对这个问题，养生膳特别推出[养生笔记]系列文章，为你系统解读养生知识。零基础的朋友，学完至少变成半个专业人士。已经是专业级的朋友，不妨温故而知新。 养生笔记：中医体质之阳虚体质的基本表现 从古至今，所有中医都遵循一个诊疗原则：因时、因地、因证、因人制宜。 其中，因人制宜主要针对的，就是每个人不同的年龄、性别以及体质。 早从西汉《黄帝内经》开始，中医就出现了对于体质的论述。一直到2009年，国家颁布《中医体质分类与判定》标准，确立了中医体质九分法，分别是阳虚体质、阴虚体质、湿热体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质、气虚体质、过敏体质以及平和体质这九个类别。 除了平和体质，其他八种体质都属于亚健康状态。我们先从阳虚体质开始了解。 熟悉中医的朋友都知道，阳气和阴气，分别构成了人体生命活动的两种基本要素。二气和谐，则体健貌端；二气失衡，就会导致身体病变。古人把“阳气”也叫“卫阳”，意思是阳气就好像卫兵一样，分布在人体肌肤表层，负责抵御一切外邪，护卫人体的安全。阳虚，指的就是身体里的阳气卫兵不足。 那么，怎么判断一个人是不是阳虚，是不是身体里阳气不足了呢？这就是本文要讨论的主题。 我们先来看阳虚体质最典型的表现。《黄帝内经》说：“四肢者，诸阳之本也。”也就是说，手和脚的温度是判断人体阳气是否充足的关键部位。如果一个人平时比较怕冷、怕风，伸手一握，手是冰凉的，基本就能知道是阳虚体质了。 除了上面讲的典型表现之外，阳虚体质的人还容易有以下表现： 第一，喜欢吃温热的食物，讨厌吃冰凉的食物。这是阳虚体质的本能反应，看到刚刚做好的热汤热菜，他很喜欢吃，平时讨厌喝冷饮，饭凉了就难以下咽。为什么阳虚体质的人会有这样的反应呢？通常情况下，阳虚体质会同时存在脾胃虚寒的症状，如果吃了凉的东西，脾胃就会不舒服。 第二，精神不振，情绪低落。阳虚体质在平常状态下，一般表现为精神不振，情绪也很低落，为什么呢？中医学认为，人的精气和神气都是需要阳气来温养的。阳气温养不足，就会导致精气和神气不足，精神不振是阳虚体质在精神方面的一个重要体现。 第三，轻度阳虚者，睡眠偏多。普通成年人的睡眠时间一般是6至7个小时，阳虚体质的人可能需要10个小时甚至更多。如果睡不够这个时间，他会觉得很疲惫，第二天会有明显的头晕、头昏、四肢乏力。这是阳虚体质在睡眠方面的一个重要体现。 我们再来复习一遍本文的主要内容： ● 阳虚体质的典型表现是畏寒怕冷，手脚冰凉。 ● 阳虚体质在饮食方面的表现是喜热厌凉。 ● 阳虚体质在精神方面的表现是精神不振。 ● 阳虚体质在睡眠方面的表现是睡眠偏多。 好，现在我们已经学会怎么去判断，自己或者亲友是否属于阳虚体质。建议您订阅养生膳，因为接下来，我们还将陆续了解：阳虚体质可能引发的疾病有哪些？阳虚体质形成的原因是什么？阳虚体质应该如何调理？敬请期待！ |
|
|
