94岁漫画家方成 幽默大师养生就靠一字 忙

94岁漫画家方成 幽默大师养生就靠一字

发布时间：2014-12-11 10:44:26  来源：快乐老人报—枫网

[健康养生 中老年人养生]最近，在《解放日报》上看到一篇摘自《方成自述》的文章，里面有许多方成的趣话，不由得让我想起这位和我有多年书信往来的漫画大家方成先生。漫画家方成方成先生在1996年曾给我的个人漫画展题词：“漫画是和群众最亲近的艺术，群众越喜爱，画家越高兴，画得越起劲！祝雷克昌漫画展成功！方成九六年五月。”一转眼十多年过去，漫画家方成先生今年也94岁了，仍保持着积极、年轻的生活状态，我总结了一些他的养生之道。

94岁漫画家方成 幽默大师养生就靠一字

养生就靠一个字：忙

漫画家方成方成先生在中国漫坛耕耘半个多世纪，离休后，他的稿约更是纷至沓来。他曾出版一本杂文集，名为《挤出集》，是因为所写文章，是被人催着写出来的。为按时交稿，他被编辑逼得日夜开工，常将资料、稿纸随身带，得空就写，分秒必争。无怪乎他在一幅“自画像”上，题有这样一首打油诗：“生活一向很平常，骑车画画写文章，养生就靠一个字：忙！”

在生活上，漫画家方成却不很讲究。平时保姆做什么菜，他就吃什么。他最喜欢吃红烧肉，早上就吃稀饭搭扬州酱菜，还喜欢喝点老酒。如今因患痛风，他尽量不吃豆制品和海鲜。

幽默人生无处不在

漫画家方成先生的自我介绍是：“非学画者，而以画为业。乃中国美术家协会会员，但宣读论文是在中国化学学会。终生从事政治讽刺画，因不关心政治屡遭批评。”幽默无处不在，他把漫画中的幽默运用在日常生活中的方方面面。

有一次，漫画家方成到山西杏花村酒厂采风，厂长疾步上前说：“久闻大名。”漫画家方成热情握手：“大闻酒名。”后来这竟成了该酒厂的广告词。88周岁那年，别人问漫画家方成高寿，他认真答道：“芳龄88，二八年华呀！”不过，他题词作画均落款“米寿方成”，不写“二八佳人”。每逢别人介绍说他是中国著名漫画家，是国宝时，漫画家方成总在一旁补充答腔：“跟大熊猫的级别差不多。”

漫画家方成无论说什么，总是以严肃的口吻说出，旋用幽默来消解痛苦，带来欢乐，可以说这也是他独特的养生之道。

勤于锻炼终生不懈

漫画家方成从小喜欢体育锻炼，如今虽年事已高，他仍稳稳当当地骑着自行车到处转悠。从北京金台西路人民日报社宿舍到美术馆看展览，他从容自若，大气不喘，不用半个钟头就到了。按漫画家方成自己的说法，其快慢由己，行动方便，既无“打的”之花费，又无公交车之拥挤，还收到锻炼身体之效果，可谓善莫大焉。

漫画家方成先生现在每天早晨六时起床，然后坚持晨练半个小时，风雨无阻。他在大院内的游泳池游个700-800米，上来后，照样有说有笑，毫无倦态。平时上楼，漫画家方成一般不坐电梯，徒步而上，小伙子也难撵上。这让我想起漫画家方成先生院子里那棵歪脖子松树，四季常青，他不就像这棵青松吗！（广东中山雷克昌72岁）

养生小窍门：三伏天出汗排毒

三伏天暑湿之毒最盛，身体容易感到不适。不过“热在三伏，养生也在三伏”，上海市中医医院针灸科副主任徐世芬指出，相比冬天排毒，三伏天效果会更加明显。

三伏天排毒尤其适合那些具有明显湿热症状的人，主要表现为有严重的痤疮、舌苔厚腻等。对于排毒方式，排汗就是夏季非常重要的排毒方式。需要注意的是，虽然出汗可以排毒，但在高温三伏天做大量高强度运动是不可取的。

上海市中医医院心内科副主任陈兆善建议一个“慢”字，在三伏天做些慢运动、有氧运动，在温度不是特别高时，到户外散步、打太极拳或游泳，一来不会中暑，二来提高免疫力。但有心脑血管病史的人群若在高温天进行运动时感到身体不适，则千万不要勉强，应及时就医。

徐世芬还提醒说，三伏天不能总处于温度过低的环境中，因为温度过低会使人体毛孔闭塞，影响祛火效果。另外，夏日祛火的食物包括：苦瓜、西红柿等性凉、清暑蔬果，牛奶性微寒，补水、滋阴、解热毒，也是祛火良品。（文/陆赟）