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本文导读：老人如果平时不注意自己的保健，那么就很容易衰老，那么老人要如何才能防老呢？下面我们就来了解一下。 《吕氏春秋》云流水不腐，户枢不蠹，动也形象地说明了人体就像流水与户枢一样，只有经常不断地运动才能保持活力与健康。 人形体活动于外，气血流动于内，气血由于形体的活动而运行通畅。常动手，则指、腕、臂、肘等关节灵活，掌握自如 常动腿，常走路，则足、胫、股、膝等骨骼坚强，步行矫健常动脑可以预防智力衰退，延缓衰老，有助于保持旺盛的精力与敏捷的思维，还可增强记忆力。常言道，常用脑，可防老，这话是很有道理的。 现代医学研究表明，适量运动可以增强心脏和血管功能，改善呼吸功能，对神经系统有良好的调节作用 运动还可以增强体质，提高抗病能力，对某些疾病还有一定的促使其康复的效果 常用脑可以防止脑萎缩，预防智力衰退。 日本医学家发现，勤学好思的人脑内血液循环较好，有助于防止脑细胞萎缩，可以延缓脑细胞功能的衰退。 由上可见，养生保健之道，贵在动手动腿动脑，王老先生的养生保健窍门也证实了这一点。 应该注意的是，运动不可过量。人的活动量应该保持在人体所能承受的限度之内，同时，要进行活动与休息的适当调节，合理安排，做到有劳有逸，劳逸适度。王老先生年事已高，活动更宜量力而行。返回99健康网首页>> （责任编辑：王清惠） |
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