受访专家/广州中医药大学第一附属医院康复中心主任 庄礼兴 妇儿中心 主任医师 曾 诚 冷空气频频杀到，广州的气温一降再降，带热了各种取暖用品、取暖电器的销售，如电暖器、暖风机、暖宝宝等。其实这些取暖用品除了能带来温暖外，如果能善于利用它们，则能变成“理疗神器”，缓解你身体的“小不适”，如胃痛、落枕、痛经…… 暖宝宝、热水袋 电热毯 可缓解宫寒导致的妇科慢性病、痛经、慢性胃肠病 很多女孩冬季不喜欢穿得很臃肿，便买来暖宝宝等暖贴贴在背上、腹部、脚部，这样就能又要温度又要风度了。如果女性有痛经的问题或者是经常感到小腹冷痛，也可以把暖宝宝贴在下腹部。广州中医药大学第一附属医院妇儿中心主任医师曾诚解释，因为其热效应对改善盆腔的血液循环是有积极的作用。在临床上，医生也会用暖宫贴（含药物）作为有小腹冷痛病人的辅助治疗手段。 所谓的宫寒，是指女性由于肾阳虚、脾阳虚或者脾肾阳虚，导致而胞宫失于温煦而出现痛经、月经失调、小腹冰冷、下腹坠胀、白带多且清稀、痛经、怕冷、经常腰膝酸冷、手脚冰凉、性欲减退等症状。而脾阳虚的女性还会出现一些消化系统方面的症状，如胃口差、腹胀、腹痛、腹泻和大便溏薄等。曾诚介绍，宫寒分为先天与后天多种原因。有的人天生体质偏虚，阳气虚衰，比如四肢容易冰冷，尤其气温转凉时特别明显等。但也有不少是“后天”不良的生活方式导致的，如工作紧张、精神压力、运动减少等，都会导致现代女性虚证体质的较多。加上平时调理失当，偏嗜冷饮、冬季衣着暴露而单薄、工作场所的空调温度过低等不健康的生活方式，使外部的寒邪侵入人体，损伤了机体的阳气，因此更容易出现宫寒的情况。 广州中医药大学第一附属医院康复中心主任庄礼兴补充说，还有不少人受慢性胃肠病的困扰，特别是在寒冷的冬季更容易复发或加重。此时可以把热水袋或暖宝宝贴在上腹部处，因虚寒而导致的胃痛、腹泻会明显改善。 提醒：如果你的小腹冷痛是由于某些妇科问题引起，如宫寒导致的妇科疾病，还是要到医院就医，中医大夫会通过望闻问切的四诊八纲辨证，通过整体调理（比如说汤药、中成药）再结合局部治疗（药物热敷如暖宫贴、双柏油膏等；理疗手段如微波或红外线灯等），才能有更好的效果。如果你的腹痛、腹泻是急性发作，也建议立即就医。 电热毯 可改善关节、肌肉痛 无论是风湿性关节炎还是老年性关节炎病人，他们的关节病往往比天气预报还准，气温一降就疼痛难忍。在西医看来，这是因为这些病人骨关节都已经出现了损害，对天气变化出现过敏反应和关节囊对气压变化的敏感。而中医认为，风湿病发生的根本原因在于人体正气不足（包括肝肾亏虚、气血不足、脾胃功能虚弱），这个内因夹杂着外界风寒湿邪，两方互相作用下，就诱发了风湿病。无论是中医还是西医，都认为潮湿和寒冷的环境对关节炎是有害的。 对于有关节痛的病人，在春、秋、冬三季都可以使用电热毯。多数有关节痛的风湿病人主要表现在下肢关节痛，也常常会感觉脚冷，这时可以把单人电热毯打横放于腿下，起到下肢保暖的效果。如果是强直性脊柱炎患者，可以把电热毯放于整个身体下。 提醒：在梅雨季节，即使室温不低，仍可在睡觉前先开一会儿电热毯，祛除被褥中的湿气，然后关掉电热毯再睡。 电吹风 可缓解落枕、颈肩痛 在冬天洗完澡后，许多人都有用电吹风吹头发的习惯，否则冰凉的头发贴着头皮非常不舒服。其实你还可以妙用电吹风来进行热疗。用电吹风机直接吹拂患部区域，或直接吹拂相关经络及穴位。根据患者自己的耐受程度调节电吹风机到皮肤的距离，一般相距15～20厘米。吹拂时需摆动电吹风机，以达到均匀温热和强化按摩的作用，直至该处皮肤泛红，感到微烫为宜。治疗结束后，用毛巾揩去汗液，使局部保暖。 庄礼兴介绍说，都市白领经常久坐，颈肩肌肉易出现劳损而引发颈肩综合征，用电吹风吹疼痛的部位，可以通过热疗的作用改善血液循环，能起到缓解不适的作用。此外，对落枕也非常有好处。落枕是因为受了风寒，局部肌肉（斜方肌）收缩、变硬而引起的活动受限和疼痛，用电吹风吹吹痛处，通过温热刺激起到驱寒的作用。 提醒：阴虚内热、肝火旺的人，或正处于炎症期（如关节正在红肿热痛）则不适宜用电吹风，否则会加重病情。另外，网上有些文章“神话”了电吹风的作用，电吹风对虚寒体质的人或风寒引起的问题是有改善症状的作用，但肯定不能夸大功效。 电暖器、暖风机 对风寒感冒有帮助 在冬天，多数人的感冒都属于风寒感冒，除了“卡他症状（流鼻涕、打喷嚏等）”外，许多人还会感觉脖子、后背发凉，穿多少衣服也不觉得暖和。庄礼兴解释，膀胱经就在我们的后背，由于它比较表浅，当风寒入侵我们人体时，膀胱经成为首当其冲的“受害者”。这时如果你家中有电暖器或暖风机，你可以搬个板凳坐在前面，用电暖器或暖风机来烤烤你的脖子和后背，则能起到舒经驱寒、发散表邪的作用，感冒症状也能得到缓解。这在感冒初期效果更佳。 提醒：老人、糖尿病人、截瘫病人的皮肤对疼痛和温度变化不敏感，所以他们在使用时一定要有人陪伴监护。特别是糖尿病人，一旦出现烫伤，伤口很难愈合。 Tips使用取暖工具时小心伤身
受访专家/广东省第二中医院皮肤科主任医师 周亦农 穿上厚厚的衣物鞋袜防寒、暖宝宝随身带、电热毯每晚开……无论使用哪种取暖方式，如果不注意很容易会使皮肤“受伤”，出现真菌感染、低温烫伤、干燥瘙痒等问题。 厚鞋，虽保暖小心脚臭 广东省第二中医院皮肤科主任医师周亦农表示，造成脚臭的原因首先是湿，无论是鞋子沾水湿了，还是汗脚所致；其次就是闷，在厚鞋子这个相对密闭的空间加上潮湿，很容易助长细菌的生长，这些细菌分解汗液中的有机物，所释放出的代谢物含有异味，就形成脚臭。而鞋子的通气性越差，臭味就越重。 建议：冬季穿厚鞋子千万别只穿一双！除了勤换袜子外，也可以勤换鞋子。如果有鞋子湿了，尽量不要随便放在阴暗的角落，一定要放在通风干爽的地方晾干。脚臭较重的人也可以把硝酸咪康唑散剂撒到鞋子里面，利用抗菌药物抑制脚上细菌繁殖，从而达到除臭的目的。另外，也可以用中药泡脚，把黄柏、苦参、地肤子、艾叶放在一起煲十几分钟，等水温降下来后沐足，每天泡20分钟左右可以起到很好的杀菌、缓解皮炎、脚癣等问题。 电热毯，皮肤干燥小心过敏 老年人和孩子使用电热毯更需注意。一方面，老年人的皮脂腺功能本来就已较弱，皮肤在冬天本就比较干燥，如果长时间使用电热毯，会进一步加重皮肤干燥。另一方面，儿童的体温中枢发育并未完全，长时间用电热毯加温可能会导致孩子的体温升高。其实，小孩新陈代谢旺盛，并非家长想象的那么怕冷，经常使用电热毯反而容易降低孩子的抗寒能力。 建议：不要上床后才开始并通宵加热电热毯，最好睡前通电加热电热毯，等到被窝暖和后就关掉电源。另外，最好在电热毯上垫一层薄被褥，尽量避免直接接触皮肤。使用电热毯保暖的人，应该注意多补充水分，睡前可以适当喝一些水，并涂抹保湿润肤霜，以改善皮肤干燥情况。 暖宝宝，小心低温烫伤 暖宝宝贴在衣服内，这样可能存在低温烫伤的危险。糖尿病患者和老年人等神经末梢敏感度下降的人群，以及儿童，都应慎用暖宝宝。 建议：贴暖宝宝时，与身体之间最好隔上不太薄的衣物。使用时要定期给暖宝宝挪位，这样不但减少低温烫伤的危险，也不容易造成局部皮肤过于干燥，避免发生过敏、瘙痒等症状。 |
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