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你在人生的路上能走多远，取决于你是否以温柔待少年、以体恤待长者、以悲悯待斗争，并以同样的宽容面对弱者与强者……因为总有一天，你也会在生活中遭遇这些。——乔治·华盛顿
我们都有疗愈的能力，努力去探索疗愈的方式
在《旧金山纪事报》上，我曾看见过这样一则漫画，画的是一家人骑着骆驼穿越撒哈拉大沙漠。父亲骑着第一头骆驼，带着他的地毯与包裹；母亲走在第二位，而三个孩子挤在一头小骆驼上，紧随其后。在漫画的最后，小女儿与父亲显然有一场对话，父亲却回头吼道：“别再问了！我们就快到了——我们是放声哭泣的流浪者！”
所有的生命都充斥着变化与不安、损失与苦痛，且常常出现困难。在这个不断变化的世界中，我们全都是流浪者，全都需要某些路径，令我们在任何情况下都能够着陆并安居于该处。
当我们在生活中遇到困难时，它的挑战并不仅限于外界，令我们遭遇最深之困苦的往往是自己的心态。悲伤与焦虑、恐惧与失落，这种种混乱的情绪都与我们同在。除此之外，我们紧紧抱着那些关于苦痛与生命审判的故事，它由我们一手编织、反复讲述，然后进一步招致痛苦和疾病——直至我们学会如何释放它们。
通常，我们最早的策略是逃避。但后来终会发现，这些麻烦一直跟着我们，从未甩脱。讽刺的是，对于情感的背叛与虐待、对于那种种伤害、疾病与创伤，最佳的治愈途径之一便是转向这些伤害了我们内在的事。事实上，当我们予伤痛、困难以温柔、无畏的关怀，这些特殊的情境往往会赠予我们重要的教训，甚至是改变整个生活的礼物。
最重要的是，请记住——治愈之旅并不总是关乎战胜我们正在经历的困难，也不是致力于变得越来越好，至少不完全如此。有些时候，它所需要的是学习更全然地接纳，接纳事情的本来面目，并为当下的生活情境注入智慧与慈悲。我们都有疗愈的能力，但必须付出努力去探索：疗愈所要采取的是一种怎样的形式。
在人生的最艰难时刻，你并不孤单
当你读到这一段时，可能已然遭遇过人生的艰难时刻。或是失去心爱之人，或是丢失工作，或是收到恶性诊断书，或是亲近之人罹患重病；也可能是离婚、破产或受伤，任一种令生活崩溃的打击。也许日常生活本身已然令你无法负担，又或者它实在过于贫瘠，令你颇觉匮乏。
然而，即使是人生最好的时分，也会存在诸多担忧：无休止的战争与暴力、种族主义、我们对环境的加速破坏。若是处在困难时期中，个人也好，集体也罢，往往都会开始怀疑，而我们所怀疑的不仅是该如何度过艰难阶段，尤其严重的是——我们开始质疑存在本身。
在人生的艰难时刻，最痛苦的事情之一就是觉得承受者唯有自己一人。但事实上，我们并不孤单。你的生命之所以存在，也许只是因为在你之前，有千万代的祖先曾举灯穿过艰难时期，在时代的更迭中得以幸存。
在苦难面前，耶稣也未幸免，佛陀亦然。他们都曾被追逐，都曾遭遇威胁、殴打与鄙视。然而，他们所获的礼物胜过一切困难。此刻，当你读到这句话时，你应当能够感觉到，在人类举智慧、勇气与慈悲之灯辛苦跋涉穿过难关的长河中，你也在其中。
几年前，我与佩玛·丘卓曾做过一场关于慈悲的演讲，那是在旧金山的一处大厅中，与会者有三千之众。在某个时间点上，一名年轻女士站了起来，以最原始、最痛苦的方式说起几个星期前搭档的自杀。她被各种复杂的情绪吞没：痛苦、悲伤、混乱、内疚、愤怒、失落、恐惧。我能听到她的寂寞，所以在她说完后，我问大家：“在这个房间里，有多少人曾经历家人或亲近之人的自杀？”
有两百多人站了起来。我请她看着这些人的眼睛，看看这些曾经历过相似悲剧的幸存者。随着他们彼此凝视，房间里的每个人都能感觉到真正的慈悲心的存在，我们犹如处在一座宏伟的寺庙之中。我们全都经历过苦痛，它是人性的一部分，也是我们共享之奥秘的一部分。
但并非只有经受过极大苦痛（如所爱之人自杀）的人才能触及这一真理：在日常生活的混乱、自我怀疑、冲突与恐惧之中，我们需要支持与提醒，来以信任之光照耀自己。我们拥有信任的能力。穿越生活中美与悲伤之考量，在这样的旅程中生存与跋涉，原本我们就是如此。
当我们面对苦难时，就已然踏上了治愈之旅
无论是悲伤、失落与痛苦，还是抑郁与精神危机，在灵魂的暗夜中，一旦我们试图忽略、拒绝或逃避问题，一切都将变得更糟。倘若我们愿意面对它，并了解该如何与它一同工作，就已然踏上了治愈之旅。
倘若我们停止与苦难对抗，找到迎头满足这些恶魔与苦难的力量，就会发现自己变得更加强大、谦卑和踏实。为了在苦难中生存下来，我们须得开创智慧的互助之盟。
真正的悲剧是我们拒绝承认和尊重自己的痛苦，且不自觉地将之传播给他人。诺贝尔和平奖得主埃利·威塞尔曾言：“痛苦既无特权，亦无正确性，完全取决于你如何使用它。若你用它来增加他人的痛苦，你就是在侮辱它，甚至可以说背叛了它……而这一天终将到来……我们须得了解，痛苦不仅能够令人虚弱，同样也能令人提升。”
无论发生了什么，内在的智者都已经接受
如果你在危机中仔细留意，就会感觉到你的内在有一种见证的意识，一种智慧的存在，我们不妨称之为“内在的智者”。此即意识本身，它存在于你生命的任何时刻中，哪怕是感觉它距你甚远之时，事实上，它依然与你同在。即使遭遇最艰难的疾厄与损失，坠入最深的消沉与悲伤，陷入毁灭式的挑战与恐惧，内在的智者依然平静清晰。
无论发生了什么，它都已经接受。它所见的是远远超出当前境况之事；它知道无论是怎样的变化——不管给你带来多大的震撼——要来的终归要来；他清楚那是什么，无论我们是否接受。内在的智者往往在最困难的境遇中看见冷酷的幽默。早在我们面对苦难并拥抱其真相与疗愈的智慧之前，它就已然洞悉苦难之始末。
问题是——当我们跌入最深重的苦难时，要如何找到这位“内在的智者”？去镜子面前，凝视你的脸。你将看到一位看起来比你年长的老者，他正凝望着你的前几年，哪怕你感觉不到任何长者在里面。这是因为老去的唯有你的身体。通过这具身体，你得以看见内在智者呈现的永恒之意识。而身体是意识的临时容器，这具物理性的容器盛放着内在智者的永恒意识。
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