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本文导读：春季很容易发生很多疾病，而抑郁就是其中的一种。那么老人要如何预防春季抑郁呢？下面我们就来了解一下。 专家给出的“小药方”是：多晒太阳，多运动，多聊天。 1、天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多； 2、郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来； 3、注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，增强满足感和成就感； 4、学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐； 5、适当降低期望值，特别是凡事追求完美的人。制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现； 6、一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食，先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情，但不可过度依赖。返回99健康网首页>> （责任编辑：王清惠） |
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