宁可锅中存放，不可肚子饱胀 .(.....删) 人们提倡有节制的饮食，这样做对人体有很大的好处有哪些好处呢？ 首先，减少多种疾病的发生。 有节制的饮食，可以减少很多疾病的发生，比如肥胖、心脑血管疾病、糖尿病等。很多人的肥胖都和饮食不节有很大的关系，肥胖者大多数在吃饭的时候，（天下养生网）总是喜欢吃得很多，直到自己吃撑了为止，因此，肥胖也就越来越严重。减肥的第一条件就是控制饮食，只要有节制的饮食，体重很快就会有明显降低。 根据日本的一项医学研究，只要高血压患者注意节制饮食，就可以有效控制血压的升高。像一些心脑血管疾病也基本上都是因为饮食不节造成的。因此，想要预防疾病就要从节制饮食开始。 其次，节制饮食，可以延年益寿。 根据研究，很多长寿老人的饮食都是七八分饱，从来不会让自己吃到饱胀的程度。根据科学研究，如果人们不患病或者没有意外伤害的话，大约可以活到110岁；假如人们控制热量的摄入，则可能会活到170岁。这个研究表明，控制饮食的摄入对人们来说是非常重要的，也是延年益寿的好办法。如果可以，从年轻的时候就养成一个好习惯，老年时期得病的机会就会减少很多！ 养生方法：饭吃八成饱，到老肠胃好。宁可浪费在外面，不可浪费在肚里。 赵庆新：?焦?作?市?人?民?医?院?主?任?中?医?师?，从事医疗、教学和科研工作近40年，积累了丰富的临床经验和深厚的理论基础，尤其擅长治疗疑难杂症，在医学领域有一定的造诣。
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