肩周炎的瑜伽辅助控制与治疗（图）

2014-12-29 瑜伽路上

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肩关节周围炎，一般称之为肩周炎。也有人称为“五十肩”、“漏肩风”、“冻结肩”或“肩凝症”。肩周炎是肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等肩关节周围软组织的广泛慢性炎症反应。

　　按照中医的理论，肩周炎应属于中医痹证范畴。

　　虽然，按中医的传统理论，它的病机有虚实之分。但内有气血运行失常，气滞血瘀，肩部的筋脉和肌肉失养，外感风寒湿邪侵袭，是这一疾病的主要原因。

　　防止与治疗肩关节周围炎的瑜伽治治疗，应该从改善肩部的血液循环为主，祛除肩关节和周围肌肉组织中的风湿，使肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等肩关节周围组织，以及血管和神经都得到充分的滋养。

　今天，向大家推荐以下瑜伽体式，做为预防与辅助治疗肩周炎的主要体式。

　　
　　1、 增延三角式

2、 战士式Ⅱ

3、 牛面式

4、下狗式

5、 骆驼式

6、 脊柱扭转式

7、树式

小提示：

　

　　1.习过程中，一些体式可以借助于辅助的器械（瑜伽砖、椅子、凳子、绳带等）。

　　2.自己习练时一定要抛弃急于求成的思想，遵循量力而行的原则，防止在练习中发生新的运动损伤。