发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
选择含钾丰富的食物 矿物质可调节人体水平衡,使脂肪无处滋生。含钾高的食物包括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸,它们可以联手将体内多余的水分排出。
嘴巴不要太忙 我们常常不自觉就养成了习惯——— 嚼些什么东西。如嚼口香糖、用吸管喝饮料或吃饭时不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴,专心做自己的事情,不要时不时地找东西来吃。
晚上减少摄入碳水化合物 碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常让小肚子变得臃肿。假如真的很喜欢吃这类食物,记得在白天吃,千万不要留到晚上大吃特吃。否则,第二天醒来,你会发现自己的小肚子又大了。
少喝苏打饮料 碳酸饮料中含有的泡沫会让肚子发胀。养成喝白开水的习惯,这样就避免了液体卡路里的轰炸,小肚子也就没有那么大负担了。
少吃糖代物 大家都知道糖分会使人发胖,但是却很少人能够抵挡糖的诱惑。于是,我们纷纷转向糖代物,殊不知,这些糖代物含有很高的山梨酸。这样的话,还不如直接吃真正的糖果。
警惕经期 假如你在经期情绪不稳定,会吃很多甜品的话,应该事先有所准备。经期时保证摄入足够的钙和镁,这两种元素可以防止你在经期发胖。
常常按摩 为了及时排除肚子里的废气,应该时刻按摩小肚子。两手夹住腰部,四指下按肚脐周围的部位,顺时针画圈圈也行。
多吃芹菜 每顿饭记得加上芹菜,不需要很多,可以只洒一点点碎芹菜叶子。芹菜属于辛辣的调菜,可以加快肠胃的蠕动。
益生菌 益生菌是帮助肠胃运动的好助手,其在酸奶中含量丰富。女性每天都坚持喝酸奶的话,4周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签,尽量选择低脂酸奶。
常运动 每天至少要走15~20分钟,这样才能使小肚子上的赘肉永远消失。走动的时候注意收腹,不时地深呼吸也可以帮助减肚子。
来自: 子孙满堂康复师 > 《按摩减肥》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
十个减肥方法 “小腹婆”速变“小腰精”
十个减肥方法 “小腹婆”速变“小腰精”十个减肥方法 “小腹婆”速变“小腰精”赶快看看下面的10个减肥方法吧,帮助“小腹婆”变身“小腰精”!10个减肥方法“腹婆”变“腰精”。为了及时排除肚子里的...
每顿饭都来点芹菜 10招让“腹婆”变“腰精”
肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展,穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈,坐下来总要拿东西来遮住,真是麻烦啊!下面就要介绍10招饮...
吃饱不长小肚子的10个饮食习惯
吃饱不长小肚子的10个饮食习惯 很多美女肚子上都有赘肉,总是让人愁眉莫展,觉得一定要少吃才行,这样很容易就把自己给饿坏了,自己身上的毛病越来越多,节食,厌食越来越严重,胃病也会跟着来,其实你完全...
减减小肚子
减减小肚子【减减小肚子】现在人越来越多的时间都是端坐在办公室里,外出活动越来越少,越来越多的人开始多了小肚腩。碳水化合物比如面包、义大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿碳水化合物比如面包、义...
以下的10个收腹方法,可以快速帮你打败小肚腩。
以下的10个收腹方法,可以快速帮你打败小肚腩。2、常常按摩 经常按摩自己的小肚子,是为了可以及时排除肚子里的废气。3、多吃芹菜 在吃每顿饭的时候,记得加上芹菜,不需要吃很多,只是洒一点点...
日常十招,轻松甩掉小肚腩
每天至少要走15至20分钟,这样才可以使你的小肚子上的赘肉永远消失!走动的时候注意收腹,不时地深呼吸也可以帮助减肚子。8、及时排除肚...
10种瘦腹食品快速甩掉凸肚
[导读]肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展,穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈。下面小编就要介绍10招饮食减肥的诀窍,让你从此摆脱...
十个减肥妙招,肥婆变身腰精
十个减肥妙招,肥婆变身腰精。随着人们生活水平的不断提高,肥胖的人是越来越多了,怎样减肥也成为了人们非常热衷去做的事情,减肥一直...
十个瘦腰方法,照做就行
十个瘦腰方法,照做就行新年要有新身材,岂可一年胖一年。雅痞瘦身兴趣小组在2014年、2015年、2016年帮助数万个胖子通过科学运动 合理饮...
微信扫码,在手机上查看选中内容