手膀疼怎么弄

手臂是与肩、手相连的，肩部出现不适，手部长期过分劳累或受凉，都会影响到手臂的健康。 　　手臂的内侧有心经、心包经、肺经通过，手臂的外侧有大肠经、三焦经、小肠经通过，手臂内侧出现的酸、麻、胀、痛都与这人气血不足、身体内寒湿重有关，出现这些症状，说明此人整体身体状况不是太好，经络从源头刚出发就不顺畅了，代表这人经气太弱。补足血液，让身体内气血充足，是改善手臂内侧酸、麻、胀、痛的关键，同时配合拍打、搓揉，避免寒气，手臂内侧的不适就能得到缓解。 　　手臂外侧的三条经出现了不适，多数与劳累、受寒凉重、长期伏案、采取某种姿势过久有关，这些因素都会引起手臂肌肉的酸、胀、痛、麻，而如果能够多注意休息，减少受凉，注意营养，有空时拍打、按揉，多用温水泡泡，都可以缓解因疲劳、淤堵造成的这些不适。 　　手臂发凉时，一定要引起足够的重视。手臂是经气很足的部位，正常情况下是不会发凉的。很多不良习惯会造成手臂的发凉，比如晚上睡觉时，手臂放在被子外面，就是最典型的导致受凉的习惯。我在《父母是孩子最好的医生》这本书中曾反复强调，孩子睡觉时手臂一定要放在被子里，这一点做好了，孩子就能少生很多的病。从小到大手臂经常放在被子外面睡觉的人，几乎没有一个身体是很好的，这类人最易患呼吸系统及心脏方面的疾病。还有一些人总喜欢穿厚厚的背心，而手臂部位总是穿得很单薄，到了夏天在空调房间里，穿着无袖衣服生活的人也十分普遍，这些情况都极易造成双臂受凉。双臂是经络出发的源头，源头上的经络和血管经常因受凉而收缩，经气的运行自然不会顺畅，自然会影响到头、躯干、双腿，乃至全身各处都会随之出现很多的毛病。所以随时注重双臂的保暖是非常重要的，做好这一点，再配合食补，做好食疗，可以减少很多疾病的发生。

避免寒凉食物、多吃补血补肾易于消化的食物补气血，身体气血亏虚，做再多疏通也没有意义，多喝生姜红枣桂圆羹、吃黄鳝、牛肉、海虾、海马粉等，每天晚上坚持泡脚，泡脚时将手臂放入桶中一起泡。 　  　几十年前，肩痛、肩周炎的发病率不是很高，特别是年轻人、中年人，除了外伤引起的肩部不适外，很少人会患上肩痛、肩抬不起来的毛病。以前人们称肩周炎为“五十肩”，是说人到了五十岁，年龄大了，身体虚弱了才开始出现肩周的毛病。 　　“五十肩”又称“寒凝肩”、“漏风肩”，说明肩周围的酸痛一是与身体内的气血两亏有关，二是与身体内的寒湿重、肩部直接受寒凉有关。 　　肩前侧痛：肩的前侧是身体三条长长的经络的源头，就如肩内侧与手臂相连处，由外而内有肺经、心包经、心经，而这三条经络是人体三条长长经络的源头。就如肺经→大肠经→胃经→脾经，这是一条相连的、经气相通的一条长长的经络，被人为的分成了四段，起了四个名字，它们是从腹部的丹田集人体的精气后上行到胸、肺，接纳充足的氧后从胸→走肩→走手臂内外侧→走头→走躯干→走腿的外侧、内侧→回到腹部。绕了一个大圈后又回到了丹田，回到了胸、肺，脾经在胸、肺是与心经相连的，就像交接力棒一样，脾经将接力棒交给了心经，心经开始出发，心经→小肠经→膀胱经→肾经，又在人体的四肢、头、躯干绕了一个大圈后回到丹田，回到胸肺，补足能量后又将接力棒交给了心包经，心包经→三焦经→胆经→肝经，又运行了一大圈后回到了丹田、胸肺这个终点，补足能量又重新开始了肺经的运行。十二条经络也就是三组长长的经络，就是按这样的先后次序、这样的规律周而复始地运行着、循环着。 　　肩前侧痛的人，一定是身体气血两亏之人。经络从源头就运行得没有力量，就被淤堵住了，说明这人身体的正气太虚，再遇上肩部有受寒凉的经历，就不通则痛了。遇到肩前侧痛的人，只有认认真真做好食疗，多吃补血、补肾易消化的各种食物，不吃寒凉的食物，身体不再受寒凉，慢慢调理，才会有效果。我还特别建议有这一症状的人，多吃几次温性、热辣辣的羊肉火锅、牛肉火锅，吃了之后，肩前侧痛很快就能缓解。遇到肩前侧痛的人，我很少让他们去做按摩，多数建议他们用食疗补上，效果很好。 　　肩后侧痛：如果出现了肩后侧痛，而这人爱穿吊带衫，爱穿无袖、无肩的衣服或者光着膀子睡觉，那么这种症状多数与受了寒凉有关，就一定要注意肩部的保暖。现在的女性，服装穿得太露了，不是露肩、露背，就是露腰、露肚脐，甚至露着大腿，现在空调十分普及，穿这么少，室温又那么低，天长日久能不冻出病来？为什么以前患肩痛的人少？以前的人生活条件不如现在好，穿戴上也保守、正统，但是这里面有一个好处，就是身体不易受凉，虽说有时闷热了一些，但那时因受凉得病的就是比较少，连患肩痛的人都少。所以患肩痛的人，一定要注意身体的保暖，一年四季都要做好身体的保护才行。 　　如果是反反复复发作的肩后侧痛，则与经络淤堵有关，大家看看经络图就知道了，肩的后侧有三焦经和小肠经通过，三焦经往下走是胆经、肝经，胆经、肝经的经气不通，三焦经往下走时不顺畅了，就堵住了，堵住了就疼痛了。只要是肝胆有疾病的人，肩后侧、手臂的外侧一般都会胀痛，疏肝理气是治疗这条经络不通最好的方法；不要吃辛辣、上火、干燥、补气的各种食物，不增加肝气的淤堵，同时多吃性平滋阴的食物，前面介绍了肝不好的人应该吃的食物，这里也请参考那一节所讲的内容，按那些食谱去吃；同时可以用刮痧的方法，刮肩的后侧，刮腋下的胆经，或每天背部撞墙，直接撞击肩胛处，也能起到疏通的作用。许多女性朋友，患有乳腺小叶增生或乳腺肿瘤的人，肩的后侧都会酸痛，这时用刮痧或走罐的方法半月疏通一次，疏通过后，及时吃上补血、补肾的食物，不再吃补气、辛辣、上火、干燥的食物，很多女性朋友的乳腺增生，很快减轻或消失了。 　　小肠经也是主要循行在肩的后侧下方，所以只要是有颈椎、腰椎不舒服的人，肩的后侧下方也会发胀、酸痛。这种情况多数与肾虚、肾寒有关，按前面介绍的颈椎病病人的食疗方法去吃，并及时祛除身体内的寒湿，肩后侧疼痛时去做一下刮痧、熏艾条，都能起到缓解作用。但要从根本上解决问题，还是补肾、暖肾，肾气足了，这些经络、经气自然就畅通，就不会动不动这疼那痛了。 　　肩周炎：肩部总会反反复复疼痛，而且影响到手臂的活动、影响到正常的生活了，医生就会告诉你，你患上了肩周炎了。得了肩周炎，如果排除了与受凉有关，那么多数是与身体内部器官的疾病有关。胸肺功能弱，总是气喘、咳嗽，身体虚弱的人，就易反反复复发作肩周炎，肩周炎以肩前侧痛为主，发病的多数是老人，这种情况下，祛寒凉、补血、补肾是调理的关键。